黑補發,紅補血
頭髮的健康與否和身體是否吸收足夠的營養素有關,一般我們常見的枯黃性發質,主要是因為營養不良,導致頭髮無法吸收足夠的營養所致。五穀雜糧中有許多材料都可以幫助您美髮,使頭髮烏黑美麗,趕走惱人的枯黃現象。
多食用五穀雜糧中的大豆、花生、核桃與黑芝麻這類食物,可以幫助吸收大量的植物蛋白,提供頭髮足夠的營養。多食用豆類還可以改善因過度食用肉類所造成的酸性體質,幫助中和體質,改善酸性體質引起的頭髮枯黃現象。麥芽中含有豐富的維生素E與蛋白質,對於頭髮的生長與維護具有很好的幫助。
黑豆中含有的鐵比一般豆類高,這是由於黑豆中含有黑色素生成素,可幫助促進黑色素生成。因而多食用黑豆,可使頭髮烏黑,不但是養發佳品,多食用還可以抗衰老。另外,黑芝麻也是對頭髮保養特別有效的一種雜糧。黑芝麻可以幫助生成黑色素原,使頭髮更為烏黑亮麗。
下面我們來學習幾個黑髮的小偏方。
黑豆醋
材料:黑豆100克,白醋適量。
做法:
1、豆清洗乾淨。
2、黑豆放人鍋中,直接加白醋煮爛。
3、次取用約15克,加入熱水沖泡飲用。
療效:黑豆醋可有效抑制白髮的產生,使頭髮烏黑有光澤。
炒黑芝麻
材料:黑芝麻150克
做法:
1、黑芝麻放入鍋中,直接炒熟炒香。
2、炒過的黑芝麻研磨成細粉末,每次取用約20克食用。
療效:有效治療頭髮花白,可使頭髮烏黑。
黑芝麻海帶湯
材料:黑芝麻400克,海帶200克。
調味料:鹽適量
做法:
1、芝麻放人炒鍋中炒香。海帶泡軟後切成小片。
2、黑芝麻放入鍋中,加入海帶與清水一起煮。
3、好後直接以鹽調味即可,每天服用一次。
療效:黑芝麻可以有效滋補肝臟與腎臟,可使頭髮有光澤,並且改善枯黃現象。
核桃粥
材料:核桃15顆,糯米80克。
調味料:冰糖適量
做法:
1、桃仁搗碎,糯米清洗乾淨。
2、核桃與糯米放入鍋中,加入清水一起煮粥。
3、好後,加入冰糖調味即可。
療效:核桃可有效幫助養發,使頭髮烏黑有光澤。
紅棗蓮子湯
材料:紅棗80克,蓮子50克。
調味料:冰糖適量
做法:
1、棗與蓮子清洗乾淨。
2、將蓮子放人鍋中,加入清水一起煮。
3、至八分熟時,加入紅棗與冰糖一起煮約半小時即可。
療效:幫助養發,使頭髮烏黑濃密。
黑豆豬骨湯
材料:黑豆40克,豬骨200克,枸杞20克,紅棗12顆。
調味料:鹽適量
做法:
1、有材料清洗乾淨。
2、將材料放入鍋中,加入清水一起煮。
3、1小時後,將豬骨去掉,加入適量鹽調味即可。
療效:有效幫助生髮養發,可改善頭髮枯黃癥狀。
補血養生的紅棗
紅棗自古就是補血養顏的佳品,其中含有豐富的維生素族和礦物質,糖類分量達65.90,並有豐富的蛋白質與脂肪。
在紅棗的維生素營養中,以維生素c的含量最高,甚至遠遠超過許多水果中維生素的含量。紅棗中的維生素C是蘋果的82倍,因此,體質虛弱者若經常食用紅棗,能提高身體的恢復能力。
紅棗還有滋補胃腸的作用,對於胃腸虛弱的癥狀具有補益與改善的功效。紅棗還可有效補血,體力較差、有貧血癥狀的人,還有肝炎患者,多食用紅棗都可以有效恢復精神。
除了上述的滋補作用外,令人吃驚的是,紅棗還是抗癌的佳品。由於紅棗是維生素C含量最高的果品,多吃紅棗可以在體內累積維生素C,能有效阻止癌細胞的生長,抑制癌細胞的繁殖與轉移。
紅棗對於惡性腫瘤的抑制作用很強,能有效降低腫瘤發生的幾率。同時,紅棗對於正在轉變的癌細胞也有抑制作用,能幫助其轉化成正常細胞。
另外,許多腫瘤病患由於接受化學放射線治療,容易使身體內的血紅素偏低,食用紅棗可以改善血紅素與血小板偏低的癥狀。
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