脂肪肝還吃藥？日常做到這幾點脂肪肝可自行消失

脂肪肝還吃藥？日常做到這幾點脂肪肝可自行消失

脂肪肝全名叫做脂肪性肝炎，關於脂肪肝很多人都認為這是胖子的專利，其實瘦人也會得脂肪肝。脂肪肝是指肝臟的脂肪太多了，但是這些脂肪不一定都是你吃進去的，瘦人肝臟代謝脂肪的功能比較弱，脂肪就會慢慢堆積在肝臟形成脂肪肝。

脂肪肝在現在生活中很普遍，如果你說你沒見過幾個人得脂肪肝，那你一定見過高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、膽結石、痛風的人，這些都是脂肪肝的常見併發症。輕度脂肪肝沒有什麼癥狀，也不會影響生活，很多患者乾脆放任其繼續發展，到了重度可能會發展成肝硬化。

脂肪肝重在調理，管住嘴邁開腿是關鍵。如果想在自己消除脂肪肝內，生活中不妨試試這麼做。

1 絕對禁酒

肝臟不好的人，喝酒是大忌。酒精會直接刺激傷害肝細胞，喝酒上癮的人基本都有酒精性脂肪肝，是肝硬化的高危人群。

2 少吃糖和脂肪

脂肪肝容易導致「三高」，飲食上要少吃甜食和油膩的食物，多吃青菜，減輕肝臟負擔。

3 每天1小時快步走

消除脂肪肝單靠控制飲食或者運動都很難達到效果，必須兩者相結合才行。運動要有一定的強度，每天慢悠悠的散步1小時很難達到消除脂肪肝的目的，最好選擇稍微有一點強度但是又不會太累的運動方式，快走、太極、廣場舞都是比較適合脂肪肝的運動。

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