這些黑色食物，對人體有奇效，經常食用的你知道這些嗎！

1、蘑 菇：營養豐富，味道鮮美，又屬於低熱量食品，可以防止發胖，是一種較好的減肥美容食品，享有「植物肉」之稱。

2、木 耳：作為一種常見的食物，是各種葷素食品中含鐵量較多的，常吃木耳還可以降低膽固醇，對防治冠心病和動脈血管硬化也十分有益。

3、黑 米：又叫葯米、長壽米，黑米中的鉀、鎂等礦物質有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

小編最喜歡的一道菜，香菇所含有的特殊物質會轉化成維生素 D，它被人體吸收後，可以降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。 大家現在了解了嗎？

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