吃這東西比吃蜂蜜，香蕉還通便！據說連續吃一周，竟有驚人的發現

沒有便秘過得人是不知道便秘有多可怕的，例如長期便秘很有可能會患痔瘡，嚴重點得手術。據說很多人天天吃水果蔬菜，但是依舊便秘，一點感覺都沒有。有人說吃香蕉和蜂蜜是可以通便的，真的么？

不得不說香蕉和蜂蜜都有潤滑腸道，還可以預防大便躁結，但是如果是一個經常便秘的人來說，吃這些只會增加負擔，是不會排便的。香蕉中含有豐富的纖維，可以促進腸胃蠕動，但是要做到真正的通便還是有點懸。

然後，吃這些食物竟可以讓你迅速通便，很有效果的！那就是紅薯，不知道大夥看過蠟筆小新沒，裡面的小新媽媽每次便秘都會吃紅薯，這究竟是為什麼？其實，紅薯中存在著許多不容易被消化酵素破壞的纖維素跟果膠，這些成分能夠刺激消化液分泌喝腸胃蠕動，繼而起到通便的作用。

除此之外，紅薯還有胡蘿蔔素、維生素C、葉酸是最具有抗癌作用的營養物質，雖然不是說吃紅薯就一定不會患癌，只是說吃紅薯可以預防癌症，對身體好一點。除此之外，便秘的人也可以試著吃吃火麻油，據說可以潤滑腸道，油脂還能保住糞便中的水分，還可以減肥哦！

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