好消息！市區蔬菜和豬肉降價了

據市發改局、市農業局價格監測數據顯示，目前市區豬肉和蔬菜市場供應充足，價格穩中趨降，運行平穩，有利於減輕廣大市民「菜籃子」的經濟負擔。

截至5月25日，

市區武江市場、啟明市場銷售的情況

豬上肉每公斤零售價20元

瘦肉每公斤零售價28元

排骨每公斤零售價46元

在氣溫驟升天氣炎熱中價格穩中趨降。

隨著夏季蔬菜逐漸進入上市旺季，除荷蘭豆、菜心、芥蘭等少數蔬菜價格較高外，大部分蔬菜市場價格漸見回落，

其中：市區一市場銷售的冬瓜、蘿蔔每公斤零售價3元

節瓜、西紅柿、胡蘿蔔、芥菜、苦麥菜、大白菜每公斤零售價4元

黃瓜、油麥菜、通心菜每公斤零售價5元

看來我們「菜籃子」的

經濟負擔又有所減輕了！

下面小編在給大家介紹幾個

夏季養生秘訣

別走開，更多精彩還在後面！

酷暑難熬，其實，中醫有一套獨特的養生方法，能讓你舒舒服服度過炎炎夏日。

最佳調味品：食醋

高溫天氣下，人們常會感到食欲不振、胃口差。想要調節胃口、刺激食慾，用醋調味是最簡單的方法之一。

用醋涼拌蔬菜或肉類熟食，或用醋腌漬黃瓜、豆類等作為餐前小菜，能起到生津開胃的作用。而且醋性溫，涼拌黃瓜、茄子等偏寒性的蔬菜時，可以防止寒涼過度。

此外，夏天是腸道傳染病的高發季節，醋有一定的抑菌能力，在外用餐時配些醋吃，對腸道傳染病有預防作用。

最佳蔬菜：苦味菜

炎炎夏日，人體代謝旺盛，易產生「熱毒」，表現為發熱、心煩、口渴、尿赤、大便乾結等，可以多吃些有清熱解毒作用的苦味蔬菜來緩解。

常見的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、萵筍等，涼拌或清炒皆可。

最佳湯餚：番茄湯

番茄含有豐富的維生素C，可以改善消化不良、食欲不振、口乾舌燥等癥狀。番茄中的番茄紅素還有延緩細胞衰老和防癌抗癌的功效。

炎熱的天氣里，喝一碗番茄湯，既生津止渴，又開胃消食。

最佳肉食：鴨肉

從中醫「熱者寒之」的原則來看，鴨肉更適合在燥熱的夏季食用。《本草綱目》記載：鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱」，適合體內有熱毒、易上火的人食用。鴨肉高蛋白低脂肪，富含維生素E及微量元素。

專家建議，煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補效果。

最佳飲料：熱茶

說到消暑解渴，大多數人會想到吃冷飲、喝冰鎮飲料。其實，冷飲雖能解一時之熱，卻過於寒涼，易傷脾傷胃。

對抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對身體有保健功效，又能促進汗腺分泌，幫助身體散發熱量、降低體溫，我國古時就有「熱茶最解暑」的說法。

最佳運動：游泳

游泳不但能強身健體、雕塑身材，還能消暑納涼，是夏季運動的首選。與陸上運動相比，游泳還能避免過度出汗。

最佳服色：紅色

有研究顯示，紅色可見光波最長，能夠大量吸收紫外線，保護皮膚不受傷害。

因此在選購夏季衣物時，最好選擇色彩鮮艷、質地柔軟、款式寬鬆的，以達到最佳的防晒祛暑效果。

最佳降溫設施：扇子

長時間處於空調環境中，人體對溫度的自我調節功能會減弱。密閉的空調房裡，空氣中負離子數目會減少，容易引發頭暈、疲勞倦怠、心慌、胸悶等癥狀。

因此，在不太熱的傍晚或夜間，最好關上空調，拿起扇子，用最原始、最古老的方法解暑降溫，恢復身體的自我調節功能。

最佳保健措施：定時作息

夏季晝長夜短，可以適當晚些入睡，但一定要保證睡眠時間。夏日的午後，也應該小睡片刻，以消除疲勞，恢復精力。

作者：羅哲月

部分來源：黨建網微平台、生命時報

編輯：王濟超

責編：陳雲飄

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