寶寶多大以後可以吃鹽，過早過多吃鹽危害你知道嗎？
導讀：食用鹽在我們的生活當中是一個必不可缺的一種調味劑品，在美食中鹽是必不可少的調味品之一，但對嬰兒來說卻未必如此哦。過多攝入鹽會加重嬰兒的腎臟負擔，影響寶寶身體健康。那麼寶寶多大以後可以吃鹽？過早或吃太多鹽對寶寶有什麼危害？
寶寶多大以後可以吃鹽？
專家提出寶寶1歲以內都不應該吃鹽，通常寶寶需要的鹽含量已經從母乳中獲取了。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外添加。
等到寶寶1周歲就可以適當地吃下食鹽的食物，媽媽可以在輔食中適當的添加碘鹽，但儘可能讓寶寶吃無食鹽食物。寶寶吃鹽需要注意量，成人每天食鹽攝入六克，但寶寶不能和成人相比，需要嚴格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超過2克。隨著孩子不斷生長，使用量可以漸漸增加，不要過量哦。寶寶味覺比成人的味覺要遲鈍，媽媽也不用擔心輔食太清淡了，寶寶不喜歡，一歲以後再吃鹽完全沒問題。平時多吃一些富含蛋白質的食物，有利於提高孩子的免疫力。
其實寶寶需要的是攝入鈉離子而不是鹽，可是鹽不是鈉離子唯一的攝入來源，甚至可能不是最主要的來源，蝦蟹、魚、乳酪、蔬菜、麵包、飲料都是鈉的攝入來源。所以即便不放鹽，光靠吃這些，現代人就可以滿足自己的鈉攝入。
過早或吃太多鹽對寶寶有什麼危害？
一、導致寶寶缺鋅
對於寶寶來講，過早吃鹽、或吃太多的鹽是非常危險的。會影響兒童體內對微量元素的吸收，導致寶寶缺乏微 量元素。其中就會影響寶寶體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。因此，寶寶飲食一定要嚴格控制鹽的攝入量。
二、缺鈣寶寶個子長不高
寶寶攝入鹽過多，體內鈉離子含量高，會影響鈣離子的吸收，容易導致孩子缺鈣，影響身體長高。從而影響寶寶的生長發育，所以給寶寶輔食中添加鹽一定要謹慎。
三、寶寶容易感冒
寶寶本來的抵抗能力就非常弱，吃太多的鹽會引起寶寶唾液分泌過少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。同時鹽具有滲透作用，可以殺死正常細菌，使病菌趁虛而入，容易引起上呼吸道感染，寶寶容易引起感冒。
四、造成胃腸道炎症
嬰兒胃腸功能脆弱，過早攝入食鹽，高濃度鹽溶液進入胃腸道後，首先會造成胃腸粘膜損傷，導致急性糜爛性胃炎等胃腸道炎症。
五、增加成人起高血壓
寶寶的腎臟功能還未發育完全，不能吃太多的鹽，鈉攝入過量，攝鹽過多會加重腎臟負擔，同時增加心臟負擔，增加成人期高血壓、心臟病等慢性疾病的發生，如果寶寶從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。
溫馨提示：1歲以後的的寶寶，每天做菜時也要儘可能地少放鹽，每天食鹽不應超過2克。其實，對於寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。對於一歲以後的嬰兒，只要孩子能夠接受無食鹽食物，也不必刻意添加鹽。發現孩子對食物興趣降低時，逐漸少量遞進添加食鹽。清淡食物對寶寶的身體健康都有利！
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