女孩子一般有兩個愛好，一是愛美，二就是愛吃了，所以，日常生活中，很多女孩都在吃和減肥的行列中徘徊，想要變瘦變美，就不能去吃東西了，但是作為資深的吃貨來說，怎麼能管得住嘴呢？可是生活當中往往有那麼幾個例外，有些人不管怎麼吃，就是吃不胖，這到底是因為什麼原因呢？

日常能量攝入不要太低

有很多人為了能夠成功的減肥，都選擇用最盲目的減肥方法，那就是節食，雖然在減肥初期的時候，節食能夠有較明顯的效果，但是很多人往往因為沒有堅強的毅力，導致節食失敗，後果就是胡吃海喝，導致身上的肉開始反彈，出現了小肚子，所以想要成功減肥的話，不妨在日常生活中保持適當能量的攝入，逐步降低每日的進食分量，這樣的話，才能夠在滿足自己食慾的同時，補充營養，更有效率的減肥。

早餐一定要吃

有很多人為了減肥，也是為了有足夠多的時間來偷懶睡覺，都有不吃早餐的習慣，尤其是現在的年輕人。但是如果不吃早飯的話，就會使得身體的代謝速度降低，吃了早飯之後，人體的代謝速度會隨之加快恢復，才能夠開始燃燒熱量，所以早餐一定要吃，可以在早餐的時候選擇一些脫脂牛奶以及穀物麵包，這些食物富含豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，利於消化。

攝取大量蛋白質

因為脂肪很難燃燒，所以就通過減少自己食量的效果來減肥，這樣反而會南轅北轍，所以在平時的生活中，一定要多攝取製造身體肌肉所需的蛋白質，然後因為脂肪燃燒能力的下降和水分的攝取不足會使得身體缺水，所以要給身體補充適量的水分。這都需要在生活當中，一定要注意飲食均衡化，蔬菜水果均衡搭配，這樣的話才能夠讓人體的代謝能力加強。

保證足夠的睡眠

人們在晚上23點之後就要進入睡眠時間了，因為在23點到3點之前到這段時間，是肝臟進行排毒的時間，如果在這段時間內不休息的話，肝臟無法排毒，就沒有辦法把體內的垃圾廢物排出，如果長期滯留於體內的話，就會造成疾病的產生。在睡眠期間，代謝率降低10%到15%左右，所以，不要養成熬夜的壞習慣，只有得到充分的休息，這樣的話，身體的各部分器官才能夠有著更好的代謝能力，才能夠把身體的多餘垃圾排出體內。

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