26個愛上瑜伽的理由，只要一個就足夠……

瑜伽控

每一個不曾瑜伽的日子，都是對生命的辜負

瑜伽、跑步、健身，你都可以做到，重點是你能堅持多久。1天？1個月？一年？亦或者更久…

只有堅持後你才會發現，堅持瑜伽後，世界都不一樣了！

01

你會感到如釋重負

放鬆繃緊的肌肉，舒緩肌肉酸痛！

定期進行瑜伽練習能夠緩解你緊繃的神經。

02

你的骨骼會變得更加堅硬

瑜伽練習促進全身血液循環，提高代謝水平

從而預防和緩解骨質疏鬆症。

03

減少脂肪

我們現在經常會聽到減肥相當於整容這句話，其實一點也不假，不瘦一次，你永遠不知道自己瘦下來會有多美！

04

保持減肥不反彈

許多減肥後不參加瑜伽練習的人在1~3年內會出現反彈現象。在那些減肥不反彈的人當中，有95%的人定期進行瑜伽練習。

05

睡眠狀況會更好

睡眠不足不僅影響顏值和身材，還會影響壽命，定期進行瑜伽練習，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為最有利於恢復疲勞。

06

有助於塑造健美的體態

體態決定你的氣質！適宜的瑜伽計劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結實有力的臂膀和強健的雙腿，塑造勻稱柔韌體型，你值得擁有！

07

腰部疼痛可以得到緩解

現在人由於長時間坐著，多多少少腰椎都會有點不適，一定不要掉以輕心。而通過瑜伽可以增強腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛。

08

降低血壓

堅持瑜伽練習的人比不做瑜伽的人患威脅心臟的高血壓病的幾率低30%，瑜伽可以幫助高血壓患者降低血壓。

09

減少患糖尿病的可能性

保持身體健壯可降低血糖和血脂，從而大大減少患非胰島素依賴性糖尿病的幾率。如果你確實患有糖尿病，在醫生允許的情況下，適當進行瑜伽練習有助於控制病情。

10

月經前綜合症的癥狀會減輕

其實很多女孩子大姨媽期間都會不舒服，痛經就不說了，瑜伽練習能減少月經前的綜合症所引發的腹脹、背疼、頭痛和情緒緊張等。如果你能有規律的進行瑜伽練習，可能就不會出現這些癥狀。

11

工作可能更加出色

長期堅持瑜伽練習會使你體質增強、注意力集中和精力旺盛。當工作生活壓力太大，也可以做個瑜伽放鬆一下。

12

帶給你輕鬆舒暢的感覺

每天練習1小時的瑜伽，不會讓身體感到疲勞，反而會有輕鬆、舒暢的感覺。

13

瑜伽專治不快樂

生理學家一項研究表明，經常進行練瑜伽，能分泌出一種叫「快樂激素」或者「年輕激素」的內啡肽，使人心情愉悅。這樣的人比一般人快樂指數更高！

14

加速新陳代謝

使新陳代謝率增加60%~80%，如糖尿病、肥胖症等可以通過瑜伽得到防治，對超體重者則起到減肥作用。

15

為公司節省開支

公司通過鼓勵員工瑜伽練習身體能節省大筆資金。

16

溫婉優雅有氣質的女人

聽著梵語或者一些輕音樂，自己靜靜地冥想。會讓自己全身心的放鬆下來，達到一個最佳的狀態。練瑜伽久了，也便不會輕易急燥。這樣說來，你會慢慢地變成一個溫婉優雅有氣質的女人。

17

更有信心練就強壯的體魄

堅持瑜伽練習和規定飲食計劃的人，僅在十周後就會大大增強練就強壯體魄的信心。

18

孕期不會有那麼多不適

而且你會比不瑜伽的孕婦精力更旺盛、體型更好看。孕婦瑜伽力量訓練計劃有助於消除肩部和背部的疼痛。尤其在懷孕後三個月，進行瑜伽練習的孕婦比不做此類運動的孕婦似乎耐力更強。另外，健康孕婦的臀部、面部皮膚和體態都較為好看。

19

有機會學習一種全新的語言

吸氣，呼氣，放鬆，靜心，想像——當你經常光顧瑜伽房或擁有了瑜伽書籍，你很快就能流利地講出這些瑜伽術語，令朋友們驚羨不已。

20

你的情緒會更高漲起來

研究表明，對於抑鬱症患者，無論年老還是年少，無論男性還是女性，瑜伽練習可以幫助他們醫治抑鬱症。縱覽這80項此類研究，人們發現，堅持定期瑜伽練習4周後，患者的抑鬱情緒似乎就有所減弱，不過還是到了第17周後，患者的抑鬱情緒改善幅度最大。

21

逆生長

「你從幾歲開始練瑜伽，你的年齡就停留在幾歲」這幾乎是所有瑜伽人都信奉的一句話。或許你對這句話只是將信將疑，不過接下來你要看到的故事，絕對會讓你對這句話堅信不疑，瑜伽真得可以讓你逆生長。

22

找到一種良好的發泄方式

你不會再對任何人叫嚷，你的怨氣可以在瑜伽課上釋放出來，同時瑜伽練習還消耗了你體內的熱量，促進了身體健康。

23

皮膚緊實光滑

瑜伽的練習有利於皮膚血液循環、加速毒素排出，更可使皮膚的膠原組織營養充足，膠原是一種蛋白質，幫助皮膚組織結實、平滑，最終達到緊緻皮膚的效果。

24

身居鬧市而心緒平和

瑜伽伸展練習能很好地幫你調節心緒。練習深呼吸也能幫助你控制和調節緊張、鬱悶的情緒。

25

縮短分娩時間

堅持瑜伽練習的婦女，其分娩時間比其他孕婦短三分之一。

26

一生修行的絕佳方式

瑜伽，是一輩子的修行！

正如，優雅，是女人一生的教養

瑜伽會讓你由內而外變得更好！堅持每日瑜伽吧，你的靈魂會跟隨著你的軀體，在這錯綜複雜的生活中慢慢的靜下心來，保留一塊你心靈的凈土，沉澱而優雅。

感恩您今天的選擇與堅持，

Namaste~

瑜伽控小公舉

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