貧血是女性的通病！經常反覆貧血，這是怎麼了？

本期主播 |喜樂

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「養生十萬個為什麼」

據世界衛生組織統計：全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡的人數上千萬。中國患貧血的人口概率高於西方國家，在患貧血的人群中，女性明顯高於男性，老人和兒童高於中青年。

破除三大錯誤觀念

1.貧血是遺傳性的

「我外婆貧血、我媽也貧血，所以我也貧血」，那是沒看醫生沒治療的結果。

先天性的貧血的確存在，但是通常在嬰幼兒期發病，同時常常合併有其它異常（智力、特殊面容、心臟等重要臟器畸形等等）。

2.貧血就不會高血壓

高血壓涉及到很多相關因素，其中最主要的是血管的老化，所以貧血的病人照樣可以患高血壓，當然如果高血壓患者突發了一次大出血，血壓自然就比平時要低。

3.嚴重貧血就是血癌

提到貧血就想到「血癌」，大家都大驚失色。大部分的貧血都是良性的、可以治療的，白血病其實是一種發病率比較低的惡性腫瘤，尤其是成人，在中國的發病率大致是60%-80%左右。

貧血的三大原因

1、紅細胞生成減少性貧血

這是因為人體內缺少造血時所需的物質，如鐵、維生素、葉酸等，還可能因為骨髓受到細菌或病毒的感染或是受到其他外界物質的損害，還有的人是因為體內缺乏調節紅細胞生成的物質。

2、溶血性貧血

這是因為紅細胞被破壞的速度加快導致骨髓無法正常地造血。因為骨髓的主要功能是促進紅細胞生成，所以當它無法發揮功能時，就會發生溶血性貧血。

3、失血性貧血

這種情況一般是由於體內血液大量流失而導致血液缺乏，從而引發貧血。比如因為外傷而導致大量流血，孕婦分娩時失血過多，月經量過大致使大量血液流失等等。

急性失血後貧血的患者是由於短時間內身體流失大量血液，而慢性失血後貧血是由於患者長期輕度或中毒出血導致小細胞性貧血。

吃什麼東西能改善貧血？

1、平時要吃富含造血原料的食物，主要是含葉酸、維生素B12、鐵豐富的食物。

如新鮮的綠葉蔬菜含有豐富的葉酸及維生素 B12，動物肝臟、蛋黃、豬肉、牛肉、深顏色的蔬菜含鐵豐富（動物來源鐵更易吸收）。

2、要適量吃富含蛋白質、維生素 C、銅的食物（這些也是輔助造血的原料），如蛋類、乳製品、魚類、水果、芹菜等。

3、還要保證胃腸道能正常消化吸收，堅持適量的原則，不要「大補」。

來源：康寶萊微刊

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