女人過了30歲，夏天多吃「它」，不貧血不發胖，遠離婦科炎症！

當女人成年後，身體的各方面機能都已經發育完善，整個人與體內的器官都在往成熟方向發展。而女人上了年紀後，身體也會開始慢慢變衰老，趨勢下降。而女人都不希望自己變老，並且擁有健康的體魄，那麼，當女人過了30歲後，就要注重保養，在這個夏天可以多吃一點「它」，不貧血不發胖，讓你遠離婦科炎症。

1、豆類

豆類食物含有一種被稱為異黃酮的物質，而大豆異黃酮本身就是一種強抗氧化劑，能阻止氧自由基的生成，在雌性激素生理活性強時又能起到抗雌激素的作用，在抗衰老的同時，還能有效預防乳腺癌的發生，另外，豆類食物含有的植物雌激素，對卵巢和子宮都有不錯的保養功效，遠離婦科炎症。

2、橄欖油

橄欖油的營養豐富，胡蘿蔔素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口癒合。還有助於美化人的外表，減少皺紋的產生。橄欖油含有的抗氧化劑，可以消除體內自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態，能防止腦衰老，並能延年益壽。

3、雪燕

雪燕是一種珍貴的植物木髓分泌物，其主要成分是植物膠質和氨基酸，適合人體吸收，而且沒有經過任何的深加工，被譽為「植物燕窩」。是女人難得的天然養顏食物，常食可以調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。

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