吃水果的最佳時間，吃這麼多年水果原來全吃錯了

水果是我們平常生活中離不開的食物，不管是哪一種水果它的營養都是非常豐富的，但是我們吃了這麼多年的水果，不知道大家想過沒有，究竟吃水果的最佳時間到底是什麼時候呢？什麼樣的水果是不能空腹吃的呢？

一般來說，吃水果的最佳時間是在飯前，飯前吃水果是有利身體里必須營養素的吸收，飯前吃水果，身體已經在攝取一定的熱量了，而選擇在飯前1小時吃水果，這樣能夠避免吃完水果之後營養正常的三餐。

如果說不喜歡飯前吃水果的話，想要飯後立即吃水果的話，因為剛吃過飯，胃會承受不了，那最正確的時間應該是吃過飯後的兩三個小時再吃，這樣胃裡面的食物也吸收的差不多了，然後再吃水果身體會吸收的很好。

但是也不是說所有的人都是一樣的，其實這個也是在一些特定的原因來說的，比如如果是減肥時間吃水果的話，那飯前吃水果就是有利於減輕體重的

其實最主要的一點是，我們要知道我們自已身體的情況是什麼樣子的，自已身體需求應該是什麼樣子的。

如果說你是想要增重的話，那麼，飯前吃水果就不行了。這樣會影響吃主食的食慾，會越來越瘦的。

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