英雄難過更年期！「男」關比美人關更難過！

和女性一樣，許多男性也會出現更年期癥狀，醫學會的一份調查顯示，出現更年期癥狀的男性佔比高達28.4%。

一般來說，男性到了五十歲左右，雄性激素（androgen）的機能會逐漸衰退，特別是睾固酮（testosterone）的分泌會減少，這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙，就是所謂的「男性更年期」。

工作壓力大的上班族、慢性疾病患者、缺乏體育運動的人、腹部肥胖者等，都容易患上「男性更年期綜合症」。

「男性更年期」不是一個新名詞

早在1939年，西方學者海勒就提出了「男性更年期」的概念。當時，他首次採用「男性更年期」一詞來描述發生在中老年男性身上的不適癥狀。

在很多40-70歲的男性身上，同時或先後表現出精神緊張、抑鬱、易於疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性慾下降等癥狀，海勒把這一現象稱為「男性更年期綜合征」。

1944年，海勒根據自己大量的臨床觀察發現，產生「男性更年期」的主要是那些肩負重任的男性，他們需要更充沛的體力、更健康的體魄和更加良好的心態，而「男性更年期」的現象打擾了他們的生活，他們因此受到困擾。

以下四個癥狀，預示著男性更年期的到來

1

腦功能減弱：

表現為對外界的反應能力遲緩；睡眠質量下降，早睡早醒；記憶力下降；眼睛老花，容易疲勞，看書久後感頭痛、頭昏；聽力明顯減弱，開始懷念童年往事。

2

軀體機能減弱：

表現為味覺減退，飲食口味改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食；嗜吃零食，特別是蜜餞類；牙齒鬆動，有假牙者要經常換假牙；飲酒者酒量大不如前；四肢肌肉減少、骨質疏鬆；頭暈心慌、四肢發涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發現。

3

性功能減退：

表現為性慾減低、勃起功能障礙，性生活次數明顯減少，心有餘力不足。

4

情緒改變：

表現為易怒、焦慮、抑鬱等情緒；還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。

（男人）五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰……」

中醫認為更年期是腎氣衰竭、沖任虧虛、精血不足的造成的，這也就是我們常說的腎虛。所以，男人要過這個「男」關，就必須益氣補腎。

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綜合來講，可益氣補腎，對男性的「傷心血」和「傷心志」以及各種原因造成的精氣神不足有良好的保健作用，讓整個人更有活力。

最後，小編想說的是，更年期是正常的生理過程，可能會持續幾個月甚至幾年，出現一些癥狀也是不可避免的。不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒，多參與社交活動，養成規律的作息習慣，還要進行保養和調節。

愉快地渡過這個「男」關，相信不是難事。

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