這兩個時間段好好睡覺的孩子，身高和智商都高，爸媽知道偷著樂

育兒 05-29

文|秘籍君

昨天晚上和兒子講完故事，已經九點半了，到了兒子睡覺的點。兒子有點不想睡，說道媽媽你再給我講一個故事吧？我說，想聽什麼故事明天晚上再講，現在你該睡覺了，不然你該長不高了，還會變笨哦，兒子一聽這些，立馬乖乖的睡了。看來，我經常給孩子說的如果太晚睡覺，不僅長不高，而且還會變笨，給兒子「洗腦」成功了啊。

現在的爸媽養育孩子更講究科學，也更注重質量。當孩子出生後，爸媽都希望自家孩子以後有一個高高的個頭和超強大腦，所以在孩子的飲食和生活習慣上都格外下功夫。這個生活習慣最重要的就是睡眠習慣，據研究證實：這兩個時間段好好睡覺的孩子，身高和智商都高，爸媽要知道，如果你孩子做到了，偷著樂。

這兩個時間段是孩子睡覺的黃金時間段：晚上十一點到凌晨兩點，早上五點到七點。

因為這兩個時間段是生長激素分泌最旺盛的時間段。如果孩子在這兩個時間段里進入深度睡眠了，身體里就會分泌大量的生長激素，幫助孩子長高。同時優質的睡眠還會讓孩子大腦發育的更好，有利於孩子智力的發展。而且爸媽要知道，生長激素只有在孩子睡熟的時候才會大量分泌，所以每晚九點半左右就要讓孩子做好睡覺的準備，到十一點的時候一定要讓孩子進入到深度睡眠。