孕媽媽：懷孕多吃這4種食物，寶寶出生自帶「超長」「眼睫毛」！

現在的很多孩子眼睫毛都比較長，長得也是比以前好看了。說明人的基因在優化。其實每個人都希望自己的孩子長得漂亮，眼睫毛長，這樣不僅顯得眼睛大而有神，雖然眼睫毛的長度在一定程度上取決於遺傳基因，但是也可以通過別的一些方法來實現，比如懷孕的時候多吃以下這4種食物。

1、魚類

魚類中含有豐富的DHA，DHA是非常有利於眼睛的發育的，孕期媽媽可以多吃鯽魚，鯉魚等，但是不要吃鹹魚哦，太鹹的東西會給胎兒造成不好的影響。

2、富含維生素的食物

胎兒在發育過程中，必不可少的除了蛋白質，就是維生素和礦物質了。維生素A能夠促進眼睛的發育，如果孕期媽媽維生素A攝入不足，胎兒的眼睛就可能發育不好。維生素E也是有很大的作用的。所以懷孕期間一定要多吃葡萄、蘋果、水梨等水果，還有核桃等堅果。

3、含鐵的食物

一般孕媽媽在懷孕的時候都會有一定程度的貧血，而孕期的貧血一般是由缺鐵引起的。所以孕媽媽記得多吃含鐵的食物，像動物肝臟等。鐵也是胎兒在發育過程中必不可少的元素。

4、含鈣的食物

小孩子在缺鈣的時候會頭髮稀疏，發黃，頭髮和眼睫毛都是身體毛髮，所以想要眼睫毛又長又黑，一定要補充鈣。注意多吃一些豆類、多喝牛奶，多吃黑芝麻。

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