晚飯後做5件事，讓你吃營養「泡泡」！

中國人常說食物是最重要的東西。但很少有人知道，飯後做這五件事，讓吃下去的營養效果沒有，甚至等同於自殺! 餐後煙茶都=損傷肝損傷血管。 這是由於進食後消化道的血液循環增加，導致大量的有害成分被吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管，導致這些疾病。 同時,也最好不要飯後喝濃茶,因為茶葉中含有大量鞣酸,飯後喝茶,就會使與鞣酸蛋白在胃裡消化之前在一起,形成沉澱,難以消化吸收的蛋白質。

飯後立即吃水果=腹脹不自由。 飯後吃水果似乎是許多人的愛好，但這是一種錯誤的生活方式。飯後吃的水果會被胃裡的食物堵塞，一是影響食物消化;第二，如果停留時間過長，引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。同時，吃完魚、蝦、酸性水果如葡萄等，因為魚、蝦等含有蛋白質和鈣等物質。水果最好在餐後1小時或餐前1小時吃。如果吃香腸煮熟的食物吃一些橙子和檸檬是好的

飯後洗澡。 進食後，身體表面的血流量會增加，胃腸道內的血流量也會相應減少，從而削弱胃的消化功能，導致消化不良。 腹部不舒服時，松帶，但會導致腹內壓降，迫使胃下垂，增加消化器官和韌帶負荷，導致胃腸蠕動，容易引起腸扭轉，腸梗阻，引起胃下垂等。

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