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7.代謝綜合征

大量的糖分攝入會對身體，尤其是新陳代謝造成不利影響，會增加代謝綜合征的發生。代謝綜合征是一組複雜的代謝紊亂症候群，包括肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常、脂肪肝和高胰島素血症。

合理建議

1.含糖飲料含有很高的熱量和食品添加劑，營養素含量較低。《中國居民膳食指南》推薦每天攝入糖不超過50克，最好控制在25克以下。專家建議3到17歲的青少年人群少喝或者不喝含糖飲料。

2.高糖食品屬於加工食品，與天然食品比，不僅糖含量高，有的脂肪也高，建議少食或每天選擇一類，如含糖飲料、糖果、冰激凌等。

3.每天保持膳食平衡：充分的水果、蔬菜、穀類，適量蛋白質。

來源：央視財經

襄陽廣電全媒體：楊大華

責任編輯：姚誠校對：陳丹

審核：曾雄飛

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