便秘有什麼好的解決辦法嗎？多吃這幾種食物，可以清潔腸道和排毒！

慢性便秘導致廢物和毒素無法成功排出，宿主和毒素在體內積累很長時間。很長一段時間可能會損壞五臟，導致嚴重的疾病。長期滯後的粒子在腸道細菌的作用下,產生大量的有害物質,如甲烷、酚、氨、等,這些物質擴散到中樞神經系統,干擾大腦功能,突出的性能是一個記憶力下降,注意力,思維緩慢,經常頭痛、失眠、易怒、等女性往往有黑的膚色,粗糙的皮膚,痤瘡,月經不調,易怒。所以飲食調節很重要。

海蘿蔔湯 材料:山楂10克，海帶100克，桂花10克，姜5片，蘿蔔約300克。 做法:將蘿蔔皮切成小塊，用1500毫升水，先將蘿蔔、海帶、生薑、水再放入小火中，直至煮爛的蕪菁、海帶，再加上其他藥草的紗布，煮15分鐘。 功效:蘿蔔用於消除腸胃的排泄，而海區則從血管中去除多餘的血脂，同時也具有清潔腸道和排毒的功效。

大白菜，以葉為主(少量蔬菜幫助)加水燒開，不加鹽，可放少許胡椒粉、花椒或去皮生薑(生薑皮冷，姜肉熱)。每天，當我餓的時候，我吃，甚至三天，我不吃任何其他的食物，第三天，我可以喝一些白色蔬菜湯在第三天。捲心菜應該煮一點。對於便秘或胃不健康的人來說是徹底的清潔。

全穀物含有大量的維生素和礦物質，有助於調節腸道環境，保持腸道暢通，這樣體內的毒素就不會在腸道內停留太久。適量食用含有大量凝膠狀食物的紫菜湯不僅可以幫助公眾，還可以幫助清理體內的毒素。

Konjac含有膳食纖維非常豐富，這些膳食纖維對人體具有一定的潤腸通透效果，可以起到防止便秘的作用，對於腸道疾病有很好的治療效果。

蜂蜜的營養價值很高，經常吃能增強腸胃蠕動，加速消化，提高免疫力，提高睡眠質量。此外，蜂蜜也能很好的滋潤肌膚，使肌膚細膩、光滑、富有彈性。

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