對待糖尿病，需從「心」開始

GIF

關注我們

更多精彩等你發現!

許多疾病的發生都與長期的心理壓力，不良的心理刺激有關。糖尿病是一種終身性疾病，糖尿病病人很容易背上心理包袱，不良的情緒對血糖也有很大的影響，可能會造成血糖居高不下，難以控制。心理因素對糖尿病的治療和康復大有影響。

很多糖尿病病人可能都有這樣的經驗，如果昨晚失眠，今天去檢測血糖就要比平時高一些；這段時間工作緊張，或者在家裡有時心裡不痛快，血糖就控制得不好。這在醫學上來說是有道理的，人體內存在一個精密的神經內分泌調節系統，當人處在緊張、激動、焦慮、恐懼或受驚嚇等不良情緒狀態時，交感神經興奮，抑制胰島素的分泌。同時體內的一些應激性激素水平升高，這些應激性激素能夠對抗胰島素，使胰島素降低血糖的作用下降，因而血糖就不易控制。

小編

所以說，保持一個良好的心態，以平和的心態對待自己的疾病，以及周圍的人和事，對健康是很重要的。

活在世上，不如意的事會遇到很多，社會的公平也只能是相對的，不存在絕對的公平。特別是對一個糖尿病病人來說，因為某些不如意的事，總是處在一種惡劣的心情之中，損害了自己的健康，實在是很不值得。如果遇到不如意的事，可以從以下幾個方面進行心理調節。

正視現實

既然不如意的事情已經發生，應該正視現實，多找找自身可能存在的不足，繼續努力，盡量避免下一次同樣的事情發生。而不要在這件事情是否公平合理的問題上糾纏不清。

合理宣洩

面對壓力與挫折，心中鬱積的消極情緒會對身心造成極大的傷害，如果我們能像水庫泄洪那樣，採取合理宣洩的方式將其釋放出去，則有益於我們的身體健康。因此，在重新調整對挫折的認識的同時，針對自己的不良情緒，可以有意識地找知心朋友訴訴苦、發發牢騷，聽聽音樂，看看電視，參加適量的體育運動。

學會放棄

當有些目標經過多次努力仍然無法實現時，就要「識時務者為俊傑」，考慮是否到了應該放棄的時候了。古人云：君子有所為，有所不為。有時決定做某事是果斷，一旦發現無法實現，立即放棄做某事也是一種果斷。是自己的東西逃也逃不掉，不是自己的東西勉強也勉強不來。有時淡泊名利、寧靜致遠、隨遇而安也是一種心理自我保健的有效措施。

文章原稿：肖子曾主編

《老年常見病中醫養生保健手冊》

圖文排版：康健穎

圖文編輯：殷淑婷

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！