1.不能接受分手的事實，對她糾纏不休

分手初期是她對你負面情緒最高漲的時期，她不想收到你的消息，不想接到你的電話，更不想看到你出現在她面前。此時，盲目和她取得聯繫，不僅很難得到她的諒解，反而容易導致彼此關係進一步惡化。

挽回的過程中切忌急於求成，在雙方經過沉澱後、作出實質性的自我改變之前，任何拖泥帶水的舉動，都會模糊你們的邊界、也會讓你們二人未來多個層面的關係變得更複雜、更糾纏、更痛苦。

2.情緒失控，造成二次傷害

在挽回進行一段時間之後，有的男人因為沒有看到顯著的效果，難免會產生急躁的情緒。對女人發脾氣、強迫她回到你身邊，結果引發爭吵，給彼此的關係帶來二次傷害。這個時候，雙方的感情基礎本就十分薄弱，這樣的行為無異於火上澆油，加深她對你的心理排斥，把她越推越遠。

3.陷入自我懷疑的怪圈，自暴自棄，消極度日

很多男人受不了分手的打擊，在被女人甩掉之後，開始懷疑自己，覺得自己是個失敗者。陷入負面情緒之中無法自拔，開始放任自己墮落，自暴自棄，消極度日。她看到你的這個樣子，更加確定離開你是個正確的決定，從而進一步遠離你。

男女交往的過程是一個相互吸引的過程，女人容易被高價值的男人吸引，而自身價值過低的男人很難得到女人青睞。分手的打擊讓你陷入自我懷疑的怪圈，忽視自身建設，導致個人價值持續降低，對她的吸引力不斷減弱，結果把她越推越遠。

1.進行情感冷凍，制定挽回計劃

我建議你設置一個感情冷凍期，給彼此一段時間進行情緒的平復和心態的調整，讓雙方都能夠恢復冷靜和理智，避免感情用事。同時，讓自己利用這段時間進行反省，找到感情破裂的根源，並根據具體情況，制定相應的挽回計劃，為接下來的行動打好基礎。

2.加強自身建設，建立二次吸引

愛情的本質是吸引，而挽回就是一個建立二次吸引的過程，女人容易被高價值男人吸引。要想讓她回心轉意，我建議你加強自身建設，提升個人價值，讓自己變得更加優秀，讓她對你刮目相看。

提升自我的途徑有很多，一方面你可以通過運動健身塑造良好的外在形象，打破她對你的固有印象。你要明白，提升身體魅力對於增強愛情吸引力是非常重要的。雖然人們在選擇自己的伴侶時，通常不會把外貌因素排在第一位，但是不可否認的是，一個良好的外在形象可以為你加分不少。

同時，培養有益的興趣愛好，比如讀書、藝術鑒賞等，或者去學習一門樂器、掌握一項生活技能，提升自己的內在價值。適時地對她進行高價值展示，讓她看到一個更加優秀的你，從而後悔離開你的決定，產生回到你身邊的想法。

3.學會管控情緒，循序漸進挽回

我建議你和她從朋友做起，逐步升級關係。感情破裂的負面影響，讓她對你產生了一定的心裡抵觸，而一個朋友的身份可以有效降低她對你的戒備，幫助你打開一個窗口，和她進行關係升級。

學會管控自己的情緒，提升相處的舒適度，避免給彼此的關係帶來二次傷害。當你想要發脾氣的時候，做一些自己喜歡的事情轉移注意力，等到情緒平復下來之後，再來看待眼前的問題。

在相處的過程中，適當地對她表示關心和照顧，但是不能超過朋友的界限。逐步加深她對你的依賴，穩定彼此的感情基礎。在感情基礎穩固之後，可以對她進行一些曖昧試探，看她是否有意願和你升級關係。

如果她對你的試探表示反感，說明彼此的感情黏度還沒有達到複合的標準，此時你要停止試探，繼續穩固感情基礎。如果她並不排斥你的試探，說明她願意和你進一步交往，此時你要把握好時機，逐步升級關係，最終實現從友情到愛情的轉變，把她徹底拉回你身邊。

關於兩性情感方面的問題，我們不能一概而論。如果你也遇到類似的問題，可以在下方評論留言，說出你的故事，獲取專業人士的指導意見。

關注公眾號：「橘子情感」，了解更多戀愛挽回技巧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！