它們是公認的「天然雌激素」，女人堅持吃一吃，女人味倍增，卵巢不早衰！

雌激素對於女性朋友而言是一種比較重要的性激素，當人體缺乏雌激素時，會給女性朋友帶來不少的危害。所以，女性朋友要適當的補充雌激素，尤其是40歲的女人。卵巢是女人特有的生殖器官，除了分泌卵子，繁育後代以外，它還是重要的腺體器官，分泌雌激素等物質。由於年齡的原因，卵巢功能會逐漸下降，這個時候，適當的食補對卵巢而言非常重要。

維生素D與雌激素有一定的關聯，可以給卵巢一定程度的保護。女性獲取的維生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。香菇的營養價值比較高，含有的纖維素能有效的促進腸胃蠕動，並且香菇中還含有一種比較特殊的物質，對卵巢的保養功效很大。

黑芝麻是一種富硒食物，而硒元素，對於女性來說，是可以調控雌激素平衡，促進雌激素代謝的，降低乳腺癌發生的幾率。

豆腐中含有大量的植物蛋白，它們能讓卵巢變得更加強壯，而且豆腐還含有豐富的類雌激素，有「天然雌激素」之稱。值得注意的是，豆腐不能煎著吃，而要煮著吃，因為油中溫度更高，會破壞豆腐中植物蛋白的活性，讓功效降低。

女性保養卵巢是很重要的，百合自身的藥用價值就十分的高，不僅可以滋陰養顏，還可以很好的雙向調節卵巢內分泌。百合可以和紅棗、銀耳一起燉羹吃，補血養血，寧心安神，而且吃起來軟糯可口，卵巢年輕了，皮膚也會變得紅潤緊緻。

女性到了一定年紀，體內雌性激素水平慢慢降低，腰身才會慢慢增粗，皮膚也開始變得粗糙、黯淡無光。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素

黑糖不僅能刺激雌激素的分泌，還有很好的保養卵巢的作用，平常每天一杯紅糖水有助於補氣養血，美白膚色。當女人因為雌激素含量過低，而出現內分泌失調時，可以多喝黑糖水。補氣血又保養卵巢。

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