懷孕後，吃水果有講究，吃錯對你和胎兒都不好

文丨悠悠

懷孕後，不少孕媽更偏愛吃水果，不過吃水果可是有講究的，為了自身和胎兒好，孕媽們在以下四個方面多注意，吃錯了對自身和胎兒都不好。

1、需要謹慎吃的水果

西瓜：西瓜的糖分高，屬性寒涼，有利尿作用。患有妊娠糖尿病的孕媽們不要吃，妊娠期尿頻嚴重的孕媽要少吃，尤其是臨睡前盡量不吃，孕媽有脾胃虛寒的癥狀時暫時少吃或不吃。像糖分高的水果還有葡萄，提子，香蕉等，孕媽根據自身情況多注意。

山楂：山楂有活血化瘀，促進子宮收縮的作用，孕媽吃山楂易引發子宮興奮導致流產，尤其是孕早期更是不適合吃，孕媽們根據自身的實際情況還需多注意。

榴槤：榴槤營養價值豐富，適合孕婦吃，如過多的吃榴槤可能會導致胎兒發育成巨大兒，給分娩增加困難，孕媽們在吃榴槤時還要把握好量，自己多注意。

桂圓：桂圓熱性大，多吃容易導致胎熱，躁動。孕媽們根據自己的體質，少吃或不吃的好，還要多謹慎。

2、水果不能代替主食

天氣炎熱，人們的食慾自然易下降，有妊娠反應的孕媽胃口更是欠佳。相比之下，水果比飯更能勾起人的食慾。此時孕媽們千萬不要以水果代替主食哦。大量吃水果，攝入的糖分過多容易患妊娠糖尿病，還容易導致胎兒發育過大。並且肉類，主食中含有的營養水果中不全含有，還容易導致孕媽出現營養不良的情況。

建議孕媽每天吃水果的量不要超過500克，可以變換著吃不同的水果，以獲取多種營養元素。

3、吃水果後別大量喝水

水果中糖分含量高，吃水果後立即大量喝水，糖分在腹中發酵易引起腹瀉。孕媽們在吃水果後還要多注意，可不要大量喝水哦。懷孕後的身體和之前不一樣，若是哪裡有不適，治療起來不方便，甚至還會影響到胎兒，孕媽多注意些不是壞事。

4、飯後不要立即吃水果

食物的消化需要在腸胃內停留一段時間才能完成。飯後立即吃水果，會增加腸胃的負擔影響消化。而且水果糖分多，過多的糖分易轉化成脂肪，導致孕媽身體發胖，很容易出現，因孕期飲食不當導致身體增長過多的肉肉。孕媽偏胖會給妊娠，分娩和產後恢復都增加很多負擔。

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