養好卵巢也是養命，多吃4種雌激素食物，養好卵巢防衰老！

現在有很多的女性都會出現月經不正常、月經提前、月經推後或者是痛經的情況，這個時候很可能是因為雌激素變少導致的月經的紊亂，同時雌激素嚴重缺乏的話還會出現提早絕經的情況，加速女性的衰老速度。而除了去醫院進行專業的診療之外，也可以通過日常的一些食物來很好的補充雌激素。

1、如果是因為月經問題去看醫生的時候，有些女性會被醫生建議要多吃黑糖，這是因為黑糖可以很好的幫助女性把身體裡面的淤積的經血順利的排出去，可以很好的舒緩因淤血不順帶來的不適感。同時黑糖有很好的活絡氣血，暖宮驅寒的效果，所以可以很好的保護子宮和卵巢。

2、和男性相比很多的女性朋友都會出現貧血的癥狀，因此對於女性來說補足血氣是很關鍵的，想要做到這點的話，就需要常吃桂圓，經常性的食用桂圓的話，就會讓女性的臉色更加的紅潤，起到很好的延緩衰老的目的，對卵巢還有很好的幫助的效果，同時桂圓還有很好的降低血脂的功效，因此高血脂的患者可以多食用。

3、豆腐可以算是一個很好的呵護卵巢的食品，裡面富含豐富的植物蛋白，經常食用的話可以讓卵巢更加強健，而且裡面含有很多類雌激素，因此女性朋友可以多食用。需要注意的是在做法方面，最好是可以煮著吃，不要用油進行煎炸，這是因為通過油煎炸的話，會因為高溫而破壞豆腐中植物蛋白的活性，這樣子豆腐的功效就被降低了。

4、捲心菜裡面有很多的食物纖維，經常食用的話會起到很好的通便排毒的效果，防止因為毒素的堆積而引起的一些身體的病變，同時還有豐富的維生素，能夠很好的補充人體缺失的一些營養元素，最關鍵的是多吃捲心菜還可以很好的激發雌激素的分泌。

所以，想要更好的補充雌激素的話，那你以上的這些食物都是非常不錯的，長期食用的話會有顯著的效果。

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