無論男女，身體出現這4個癥狀，很不幸，你的腎在走下坡路

腎虛，是很多男人的難言之痛。腎虛，也是很多女人莫名的煩惱。

腎臟是人體最大的排泄器官，主要負責代謝體內某些廢物、毒物，再通過重新吸收功能保留水份及其他有用物質，來保證機體內環境的穩定。中醫指出，先天不足、後天失養均會導致一系列腎虛癥狀，無論男女。

很多人誤以為腎虛就得壯陽，腎虛就是「不行」這是錯誤的，腎虛有陰虛還有陽虛之分，又有人會說男人就是陽虛，女人就是陰虛，這種理解也是片面的，無論男女可能陰虛，可能陽虛，也可能陰陽兩虛。

無論男女，身體出現這4個癥狀，很不幸，你的腎在走下坡路！

癥狀一：怕冷

就算是外面驕陽似火，可是身體就像一個冰庫一樣。陽氣就如同身體里的小太陽，能溫暖身體，讓身體充滿「火力」，如果陽氣不足，身體火力就不夠，自然就會出現畏寒怕冷，四肢冰涼。

癥狀二：腰疼

沒有做很累的工作，卻整天覺得腰酸無力，渾身酸痛。而且休息也解決不了問題，莫名的覺得心慌慌的，還愛丟三落四，對男歡女愛的那點事也「性趣缺缺」。

癥狀三：脫髮

頭髮無緣無故漸漸乾枯稀疏沒有光澤，即使用最好的洗髮水，做最好的護理也沒辦法。白頭髮一根一根的冒出來。

癥狀四：煩躁

無緣無故大就想發火，沒有徵兆，也許就是早上的太陽或陰暗的天氣都可能讓你不安，狂躁。晚上睡不著，還愛起夜，白天沒精神。

腎虛也是病，治療要認清，市面上的補腎產品數不勝數，滋陰的，壯陽的魚目混珠，對症的才是好的，腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應慢慢調理。腎虛其實也可以通過食物來調理！

黑豆

自古黑豆就被譽為「腎之谷」，黑豆從外表上來看，其形狀與人體腎臟相似。味甘性平，具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

菠菜

菠菜含有的微量元素鎂，能將肌膚中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加力量的效果。能促進紅細胞的合成，加快血液循環，從根本上能夠提高生活質量。

羊肉

中醫認為，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。常吃羊肉可益氣補虛，促進血液循環，使皮膚紅潤，增強禦寒能力；羊肉還能促進消化酶分泌，幫助消化，保護胃壁。

蝦米茶

蝦米富含了人體必需的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，特別其中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米茶常用於治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽的功效。

荔枝

荔枝正當季，來點荔枝就很不錯，荔枝味甘，性溫，含果膠、蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。是很好的補腎，健身益顏的保健水果。

以上圖片均來自網路

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