這幾個穴位對失眠幫助作用很大，睡前按按入眠快！

經常睡不著覺，或者半夜經常驚醒，睡眠質量很差，試過了各種辦法，但是效果甚微。晚上睡不好，精神狀態也差，嚴重影響學習和工作。我們怎麼來改善呢？很簡單，試試按摩這幾個穴位吧！

百會穴法

百會穴位於頭頂，兩耳尖連線的中點處。用右手拇指點按百會穴，等到穴位產生麻脹感的時候就改用拇指旋著按摩，這樣交替進行，大概30秒左右之後再用掌心按在百會穴上，再均勻用力按摩30秒。

天門開穴法

印堂穴位於眉頭之間。神庭穴在人體的頭部，發跡正中往上。而上星穴也在人體的頭部，在神庭穴再往上。將兩手拇指的指腹放在印堂穴上，其他手指放在頭部兩側。

先將放在印堂穴上的左手拇指垂直向上推移，經過神庭穴，然後到達上星穴。然後以左下、右上、左上、右下的順序同時交替著推按。由緩到快，由輕到重，推按一分鐘左右，直到產生熱感，感覺有熱流向眉心集中。

玉錘叩擊法

「玉錘」即指尖，用指尖作為「鎚子」，兩隻手從後向前，從左到右叩擊頭部，盡量所有部位都有涉及到，不被漏掉。叩擊的時候由腕部使力，用力均勻，頭部有一點振感為宜，大概持續1分鐘為宜。

十指梳理法

用指尖做「梳子」，按在頭皮上，從前額呈扇形從前到後推按。以推揉為主，帶點勁，讓頭部感覺輕鬆舒適即可，大概持續一分鐘。

每天持續幾分鐘，堅持做幾個星期，慢慢效果就會明顯起來，不只治療失眠，還能緩解精神焦躁頭疼等癥狀。

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