聽信婆婆建議，誰料孩子變小胖，到底要怎麼做才能變強壯？

養育寶寶，就怕家人等給了錯誤的意見，網友草莓來信反映，因為自己外出學習倆月，回來後體重整整增加了2公斤，就在她埋怨孩子太胖的時候，婆婆竟然還在一邊不停說著，「我家寶寶得多吃點啥啥啥才能更強壯」。可是，真的會這樣嘛？

在錯誤的方針指導下，越努力越尷尬，寶寶並沒有因此變得更strong，反而虛胖了！

實際上要寶寶變得更強壯，適量的運動、均衡的飲食，加上良好的作息，才是關鍵所在。然而，P藍身邊的媽媽極少在寶寶的運動習慣培養上下功夫，白白錯失了寶寶增強寶寶體質的大好機會。

運動對寶寶體質的提高，到底多重要？

運動能增強寶寶的肺活量，有助於預防呼吸道疾病，提升免疫力。此外，運動還能促進寶寶身體的新陳代謝，促進呼吸、及消化系統的循壞。最後，運動還能促進寶寶的食慾。寶寶吃得好了，個子才會長得更棒，抵抗力才會更能打。

道理都懂了，然而寶寶該如何進行運動？

這其中有不少要注意的事項，但撇開繁枝末節，重要的也就2點：

?運動項目要和寶寶的運動能力相匹配

大人之所以對「寶寶運動」這事表現得謹小慎微，往往是認為寶寶身體還沒發育好，運動可能會帶來某些的傷害。實際上只要不讓寶寶進行「超綱」的運動，意外的傷害就能得到很大程度上的避免。

比如，正在學習翻身的寶寶，可引導他適當進行翻身練習，小胳膊小腿動起來，翻個身，使使勁，這不就達到運動的效果了嗎？正在學爬的寶寶，可以讓他多在遊戲墊上摸爬打滾，在玩耍中達到運動的目的。

注意每次運動的時間不要太長，「短暫而多次」的運動，會更適合小寶寶們。

如果寶寶大點了，那運動這事就更好辦了！P藍很喜歡帶著小藍出門運動，跑跑跳跳、踢踢小球、溜溜學步車等，這些都是很好的運動項目。

?運動過程中要保證寶寶的安全

首先，務必為寶寶提供一個安全的運動環境，如提前把有危險的小物品移開，避免地面潮濕等。

此外，切忌把寶寶一個人留在運動場所，就算是家裡的遊戲墊上，也不可以！寶寶們往往不按常理出牌，一個不留神，就可能打翻水壺、或把小物體放進嘴巴里。因此，寶寶運動的過程中，父母必須全程陪伴。

綜上所述，寶寶們的運動，離不開父母的引導和陪伴。這一關做好了，寶寶的抵抗力才能每天提升一點點。

除運動以外，餵養和睡眠兩件大事也必須重視起來。

?餵養要點

不想寶寶虛胖，首先要拒絕「填鴨式」的餵養，即奶量、輔食量，要結合寶寶的月齡推薦量及寶寶的實際需要為參考，切忌以大人的意志為標準。

此外，小月齡的寶寶，建議堅持母乳餵養。母乳含有非常豐富的免疫蛋白，其中的核心免疫蛋白物質——乳鐵蛋白，能夠幫助寶寶提升免疫力，減少疾病發生的幾率。此外，乳鐵蛋白還能有效促進腸道有益菌群的繁殖，維護寶寶的腸道健康。至於奶粉餵養的寶寶，建議選擇一款乳鐵蛋白含量更高的奶粉，一般來說，每100克奶粉中含有大於等於330毫克乳鐵蛋白，才能滿足寶寶的天生需求水平。

此外，已添加輔食的寶寶，注意吃得營養均衡，葷素科學搭配，才能拒絕多餘的脂肪，吃出好體質。

?睡眠要點

寶寶的睡眠質量，往往和運動、餵養是環環相扣的。每天保證有一定的運動量，且餵養上做到位了，寶寶往往會睡得更好。當然，如果爸媽喜歡晝伏夜出，那很可能會養出一個「夜貓子」寶寶。So，為兒為己，咱們還是養成良好的作息習慣吧！

想要寶寶擁有好體質，運動習慣的培養少不了，這一關做好了，抵抗力的戰鬥指數才能得到提升。但同時不可忽略餵養和睡眠的作用，環環做到位了，寶寶才會strong，而不是虛胖。

最後P藍想問大家，如果你是草莓，自家婆婆不管三七二十一什麼都給孩子吃，孩子儼然被喂成了小胖子，你又會怎麼做呢？快來給草莓出出主意吧！

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