早起來養生，人不容易老！5個早晨好習慣助你長壽！

早晨起床時需要注意各種生活的習慣，才能夠保障機體的協調，延緩人體的衰老。下面的內容介紹的就是早晨起床的長壽習慣，希望能幫助大家調整好自己的身體，讓身體更健康。

1、早起後，排便

「腸道不通，百病叢生」，所以良好的排便，對於身體健康十分重要！早起後進行排便，是一天中比較好的排便時間，在這個時候進行排便時最為乾淨的。經過一晚上的消化吸收，身體內一般會存有一些糞便以及一些毒素，所以在早上進行排便是一種非常不錯的選擇。

2、醒過來後喝一杯水是個好習慣

經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用。

3、面部清潔

經過一整晚的排毒，臉上往往會有大量的排泄物，要做好深層的清潔護理，將有毒物質清除，有助於保養皮膚，減緩皮膚衰老的問題，從而讓壽命更長。

4、早餐要營養豐富

現在很多人為了多睡會懶覺，連早餐都不顧上吃了，更別說是要準備營養豐富些的早餐。但早餐的重要性已經被各個營養師、專家放在了重要位置。

5、多到戶外運動

多到戶外鍛煉，促進人體的血液循環，保證正常的生命活動，從而增加人體抵抗力，讓精神更加振奮，壽命更長。

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