牛奶好，還是羊奶好？喝奶的你可能不知道！

牛奶是我們每個人生活當中經常喝的飲品。當今社會，奶製品也成了我們生活中不可缺少的一部分，人們在選擇奶類的時候，都會以牛奶為主。然而對羊奶的選擇，相對較少。這到底是為什麼呢？羊奶和牛奶，選擇牛奶較多，羊奶較少，這並不是說牛奶比羊奶好，羊奶其實營養價值非常高，醫學上被稱為奶中之王。選擇牛奶，比較多，是因為牛奶的產量大於羊奶。

提供鈣和蛋白質，牛奶的鈣含量為104毫克每一百克，蛋白含量為三克每一百克。而羊奶的鈣含量82毫克每一百克。蛋白質的含量為1.5克每一百克。所以牛奶的被選擇性要高一些，但是羊奶的單價要高於牛奶的單價，原因是羊奶的產量較低，其成本高，我們都知道一分錢一分貨，貴的東西自有貴的道理，對於牛奶和羊奶方面，其實並不然。而顯出物以稀為貴的道理。

一：牛奶

1.牛奶中具有豐富的維生素A，可以防止皮膚乾枯及暗沉，甚至發黃，讓皮膚白皙水嫩，光澤靚麗，光彩照人，保護皮膚，延緩衰老。

2.牛奶中具有很多的B2，可以促進皮膚的正常新陳代謝。牛奶中的乳清和黑色素可以產生消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑點、斑痕，改善肌膚。

3.牛奶可以給皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜防止皮膚水分蒸發，也可以暫時提供水分，可以保持皮膚的光滑潤澤。

4.牛奶中的某些物質對年齡偏大的男人具有保健功能，喝牛奶的男人通常身材比較苗條、緊緻，體力充沛，血壓、血管等方面的疾病發病率也較低。

5：牛奶中的鈣最容易被吸收，並且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分恰當，特別是孕婦應該適量喝牛奶，絕經期前後的婦女常喝牛奶可延緩骨質的疏鬆。

二：羊奶

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素AB、鈣、鉀、鐵等營養成分。研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能方面有很大的幫助。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒不錯的選擇。羊奶非常細膩，可以治療小兒口瘡，對生漆瘡的患者，可以用羊奶塗抹患部即可。

對於我們是選擇牛奶還是羊奶的問題上，看完分享，我們應該知道根據自己的情況來定，選擇適合自己的就是最好的。

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