保持好心情 抑鬱會加速大腦老化

q小醬導讀：當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒，這是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。

幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，常常是因為生活中一些不如意的事情。但是持續性的抑鬱（重度抑鬱）則是另外一回事。在全世界，受某種形式的抑鬱影響的人數佔全部婦女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。在美國，這是最常見的心理問題，每年大約有一億七百六十萬人因此而苦惱。

據外媒報道，英國蘇塞克斯大學(University of Sussex)的心理學家發現，抑鬱與大腦衰老速度的加快有關。儘管科學家此前曾報道過抑鬱或焦慮的人在以後的生活中患痴呆的風險會增加，但這是第一個提供證據來證明抑鬱症對總體認知功能的影響。

研究人員於2018年5月發表在《心理醫學》(Psychological Medicine)雜誌上的一項研究，對34項縱向研究進行了有力的系統回顧，重點研究了隨著時間的推移，抑鬱、焦慮和認知功能衰退之間的聯繫。超過71000名參與者的證據被合併和審查。包括那些表現出抑鬱癥狀的人，以及那些被診斷為臨床抑鬱症的人，該研究觀察了被研究人員總體認知狀態的下降率，包括在老年人中的記憶喪失、執行功能和信息處理速度等。

重要的是，在研究開始時被診斷為痴呆症的參與者，他們的任何研究都被排除在分析之外。這是為了更廣泛地評估抑鬱症對一般人群認知老化的影響。研究發現，與沒有抑鬱症的人相比，患有抑鬱症的人在成年後認知狀態的下降幅度更大。由於痴呆症可能還在被診斷之前的幾十年的臨床前階段，這些發現對於早期干預是很重要的，因為目前還沒有治癒這種疾病的方法。

這篇論文的主要作者，來自蘇塞克斯大學(University of Sussex)的Darya Gaysina博士和Amber John，他們呼籲人們更清楚地認識到，精神健康的重要性，注意精神健康可以保護大腦健康。

Gaysina博士說：「這項研究非常重要，因為人口正在快速老齡化，而認知能力下降和痴呆的人數預計在未來三十年將大幅增長。我們需要保護老年人的心理健康，並為那些正在經歷抑鬱和焦慮的人提供有力的支持，以便在以後的生活中保護大腦功能。」

研究人員安博·約翰在蘇塞克斯大學進行了這項研究，她補充道：「抑鬱症是一種常見的心理健康問題，每年至少有1 / 5的英國人有抑鬱症。」但抑鬱症患者不應該輕言放棄，可以一定的採取預防措施如鍛煉、認知行為療法等都是有助於保護老年的認知健康的方式。」

小編說兩句

抑鬱症是一種很常見的心理問題，可以通過一些減壓的方式分散注意力，患抑鬱症也不必過度擔心，如果有必要需要諮詢心理醫生，通過一些專業的治療儘快恢復心理健康。

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註：文中圖片來源於網路，如有侵權請聯繫小編。

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