常吃一點桑葚，就可以給身體帶來這麼多好處，試試不吃虧

桑葚味道酸酸甜甜的，特別受大家的喜愛，但是很多人都不知道，桑葚這種毫不起眼的小野果，營養豐富，它的功效確實非常好。桑葚所含的大量水分、糖類、多種維生素、胡蘿蔔素、人體必需微量元素等能有效擴充人體血液容量，能迅速補充營養促進造血功能，增強機體免疫力。而且桑葚中的鞣酸、脂肪酸等物質不僅可以促進消化，還有排除毒素的效果，從而起到減肥瘦身，美白養顏的作用。

桑葚中含有大量的烏髮素，經常食用能使頭髮變得黑而亮澤。而且桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化。桑葚所含脂肪酸可以有效抑制脂肪合成，並且分解脂肪，起到促進血液循環，降低血脂，防止血管硬化，對心腦血管疾病起到了預防的效果。

桑葚可以改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩等作用，而且桑葚還有安神助眠的效果。經常食用桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的癥狀。另外，桑葚還含有多種可以增強機體免疫力，促進T淋巴細胞成熟的物質，可以起到防治癌症的效果，尤其適合老年人食用。

（以上圖片來源於網路）

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