跳舞、散步、爬樓梯……動動腿對大腦健康

義大利米蘭大學研究人員發現，腿部運動能發送信號，促使大腦產生新的神經元，對促進大腦和神經系統健康至關重要。

研究顯示，活動腿部，尤其是從事負重訓練，會向大腦發送信號，對產生健康神經元乃至大腦和神經系統健康至關重要。負重訓練指對抗重力的運動，包括跳舞、散步、徒步、爬樓梯、打球和舉重。減少運動令機體難以產生新神經元，包括一些幫助人們應對壓力和挑戰的神經元。

研究項目牽頭人拉法埃拉·阿達米說：「我們的研究支持這種見解，不能做負重練習的人，如卧床患者、身處外太空的宇航員，不僅出現肌肉群萎縮，身體的化學結構在分子層面發生改變，甚至神經系統也深受影響。」研究人員認為，這一發現解釋了為何運動神經元疾病、多發性硬化症等神經系統疾病患者一旦下肢活動受限，病情容易急劇惡化。

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