多吃香蕉可以美容護膚防便秘，但這3種錯誤吃法不可取，當心損傷腸胃加重負擔

香蕉主要是含有豐富的維生素，對於身體來說是很好的。不過大家都知道香蕉一熟就馬上要吃，不然很容易爛掉。今天小編給大家講一下，香蕉的一些飲食禁忌。

未熟透的香蕉

香蕉在未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。

過量吃香蕉

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉，然而這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素若在短時間內一下子攝入過多，就會造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

空腹食用香蕉

我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。另外，對於腸胃也會增加一些負擔，所以不可空腹食過多的香蕉。

除了這些以外，你還知道哪些食物吃法不對身體有危害呢？請在下方評論留言吧！

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