經常吃這3種食物，有助於清理腸道、排出毒素，更顯年輕態！

現代的人順著生活的緊張忙碌，再加上飲食的雜亂，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。便秘那可是一個大問題啊！便秘會使人變胖，宿便會使人身材走樣呢。因此我們就要多吃能夠緩解便秘、清腸排便的食物，經常吃這3種食物，有助於清理腸道、排出毒素，更顯年輕態！

1、木耳

木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。

2、香菇

蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，見效改善便秘癥狀，無毒也就一身輕啦

3、黃瓜

黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物；而且黃瓜中所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑製糖類物質轉化為脂肪。

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