腎好的女人皮膚有光彩！女人該如何補腎呢？

俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎對女人來說十分重要。而每個月的月經、從十月懷胎到分娩，都會使女性的腎氣虧損。那腎好的女人都有哪些表現呢？又應該如何補腎呢？

皮膚有光彩。一顆好腎是美容護膚的前提，腎好皮膚也會有光彩，而腎不好的人，容易老得快，皮膚問題也就會逐步地顯現出來了。

耳朵好。腎開竅於耳，簡單的說，如果你的腎好的話，你的聽力也是很好的，而且沒有耳鳴出現。。相反的如果你的腎不好，在聽力上也會大打折扣，同時伴有不同程度的耳鳴。

小便正常。如果有夜尿、尿頻、尿急以及小便有異色，那麼大多數就是腎臟在向你表明它有問題了，這時候就需要你調理補腎了。腎臟好的人一般小便都是很正常的。

按摩腰部

對於女人來說，按摩腰部有助健運命門，有很不錯的補腎納氣之效喲。具體方法如下：將兩隻手洗乾淨，然後雙手的手掌對合，然後相互搓揉，等到兩隻手的手心都發熱之後，以掌心向著皮膚的樣子上下按摩腰部，等到感覺腰部有發熱的情況就可以停手了。每天堅持起床後及睡前各按摩兩百下就行了，注意一定要堅持按摩，不然效果可不好喲。

水是生命之源，適度飲水很重要

每天八杯水是有道理的，正常成年人的每天尿量就在1500~2000ml之間。保證每天飲用2000ml的水分能保證體內代謝垃圾和毒素順利排出，不會留置在體內。不憋尿可以讓腎臟代謝的垃圾和毒素及時排出體外。而憋尿會使膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱粘膜缺血，導致抵抗力降低。使細菌大肆繁殖，易引起如膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。

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