讓腦殼休息一下唄
長時間的工作就會出現頭暈腦脹，工作效率持續降低。這時候如果還要強行持續工作，產出不會太高，還會浪費不少時間精力。
生活學習中也會遇到同樣的情況，長時間的學習後會覺得反應變得遲鈍，記憶力也沒有一開始學習的時候那麼好了，解題也越來越慢。
這時候最好停下來，休息一下，給大腦一個放鬆的機會。
冥想
找個較安靜的地方，給自己找個舒服的姿勢，可以坐著也可以站著，、但別舒服的睡著了就行。
深呼吸，把自己的注意力收回放在呼吸上，均勻的呼吸，隨著呼吸的節奏，不斷調整自己的注意力，當發現走神了的時候要及時收回來，調整到呼吸上。
開始的時候可以先保持這種狀態五分鐘左右，隨著自己鍛煉的深入可以延長冥想的時間，冥想就是什麼也不去想，把自己放空。
這樣保持鍛煉一段時間看看效果，你會發現冥想後大腦比較空蕩，很舒適的感覺。
其實睡覺的時候也是放空大腦的一種方式，睡醒後會覺得精神狀態比較好，滿血復活。
運動
說是運動主要還是跑步、爬山。這種方法是自己體會出來的，現在每周都會進行一次爬山。發現在爬山的過程中自己會關注眼前，也不會去想那些亂七八糟的事情來讓自己分心。
這種狀態下有一個弊端就是不能保持長久，自己的注意力容易轉向其他方面。
如果是在路況比較好的時候又是爬山的過程中，自己會覺得這樣的感覺也是挺好的。等到山頂，望著遠方的鬱鬱蔥蔥，頭腦也比較清靜。
這也是自己喜歡爬山的一個原因，在行動的過程中讓自己漸漸地安靜下來。丟棄那些盤旋在頭腦上空的繁瑣，真正的放空自己。
一趟走下來自己也會輕鬆很多，雖然有些累，大腦有休息的機會和時間，整個效果還是很明顯的。
以上是自己在工作生活中摸索出來的讓自己放鬆的方法，在運動的時候注意安全，在良好的路況下進行。
也願你每天都能精力滿滿，滿血開工，讓自己在良好的狀態下，做出有價值的工作。
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