5件小事讓你擺脫大肚腩擁有小蠻腰，尤其第5個，瘦的最快！
5件小事讓你擺脫大肚腩擁有小蠻腰，尤其第5個，瘦的最快！
如果沒有小蠻腰，夏天還怎麼過呢？沒有腰的身材都不算好身材！低頭一看自己的小肚子，別懷疑這就是你被叫阿姨的原因！拿出一個月時間，認真做倒這五件事，小妖精就是你啦~
如果沒有小蠻腰，夏天還怎麼過呢？沒有腰的身材都不算好身材！低頭一看自己的小肚子，別懷疑這就是你被叫阿姨的原因！拿出一個月時間，認真做倒這五件事，小妖精就是你啦~
五件小事之一：注意自己的坐姿
坐姿不正確，不僅讓脂肪在腹部囤積，還造成駝背、近視、腰酸背痛等一系列問題。正確的坐姿是身體離桌子一拳遠，背部挺直，雙手自然垂放在桌子上，可以用便利貼紙貼在眼睛很容易看到的地方哦！如下圖：
五件小事之二：拒絕高熱量的食物
高熱量的食物只能滿意一時的口腹之慾，你的身體要將這些代謝和消耗完，需要的時間比你想像的要久，不是易瘦體質就請你不要任性了。奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等，只有三個字：不可以！
五件小事之三：飯後靠牆站十五分鐘
吃過飯後不要坐著或者躺著，飯後立刻坐下會使脂肪堆積在腹部，俗話說得好，飯後百步走，能活九十九。飯後可以現在靠牆站十五分鐘，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片或書本，以紙片或書本不會掉下來為準。後站一會後可以再走一走，散散步，這樣可幫助消化多瘦肚子也很有幫助。
五件小事之四：從生活細節改變
生活細節也要多注意一些生活中的小細節，持之以恆你就會發現有巨大的改變。例如：平時要注意多喝水，體內缺水會降低人體的新陳代謝水平，喝水可以加速腸胃的蠕動，促進身體排出垃圾和體內毒素避免便秘。上下班的時候可以試著告別電梯走回爬樓梯時代，利用休息時間做做瑜珈或這伸展運動。
五件小事之五：對伏筆進行按摩
現代醫學認為，揉腹可使腹部肌肉強健，促進血液及淋巴液的循環，加強胃腸的蠕動能力，促進機體的代謝，起到消除脂肪、減肥收腹的作用。可以每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為佳，然後再圍繞肚臍周圍，順時針和逆時針各按摩36次，一個星期下來，你就會發現腹部變平坦了解許多。
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