想知道肝臟好不好？可以用「三看」「一聞」來辨別！

人體重要的排毒器官——肝臟，平時常常吸煙、喝酒的話，容易傷肝，引起肝臟早衰。對於身體出現的一些異常情況，大家可以「三看」「一聞」來辨別肝臟在身體發出的求救信號。

哪三看?

一看尿液的顏色

我們平常正常的尿液是淡黃色的。有一個現象除外就是如果上火的話，黃色會加深。

當然如果肝臟出現病變了，會影響到膽紅素的代謝，而使得膽紅素進入血液增多，尿的顏色就會變深，尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如果尿持續性的又黃又濃，很可能說明肝臟出現病變。

二看牙齦是否出血

很多人都有過刷牙時牙齦出血，但是如果經常這樣，就可能有點不正常了，就要考慮到是不是肝功能受損，從而導致凝血功能下降。表現為刷牙的時候，牙齦受到外力的刺激，就容易出血；有時候吃東西也會有有這種現象，比如吃蘋果之類略硬一點的食物就會出血，如果有這些現象就一定要考慮肝臟是不是受損了。

三看臉色

當一個人在一段時間內突然出現皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現色斑，特別是黃褐斑的癥狀，或者眼眶四周發黑（除去熬夜的可能）就要考慮是不是肝臟出了問題。而如果是膚色發黃，則可能得了肝炎。

哪一聞?

一聞是否有口臭

如果肝臟出現異常，會使血液中的尿素氮和氨含量會增加，在呼吸的時候，氨排除一部分，就會出現腐臭味。更加嚴重的是如果肝衰竭的話，則可能會出現排泄物臭味。

平常我們可以吃「一菜」「一湯」「一茶」，還可以按「一穴」來養肝護肝

一韭菜

肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。而且，韭菜中獨特的成分和香氣有助於疏調肝氣，增進食慾，提高消化功能。

一湯百合綠豆湯

原料：干百合15克、綠豆15~25克、冰糖少許。

做法：1.將綠豆、百合分別洗凈備用；

2.然後放入鍋中，加入適量清水，煎煮30分鐘左右。

3.加入適量的冰糖調味即可。

一茶玫瑰花茶

常喝玫瑰花可強肝養胃、疏肝解郁、活血化瘀，能夠溫養人的心肝血脈。常喝玫瑰花有活血化瘀之功效，以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當於是清潔劑的功效，有利於黃褐斑的改善，女人喝了還能達到美容養顏效果。

一穴太沖穴

太沖穴是肝經的起始穴，是人體最大的排毒穴；

如果是肝氣鬱結上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：在太沖穴位置仔細找一找最痛的點，可以從從太沖穴揉到行間，也就是從上往下每次揉30下或者直接點按50下。

註：圖片來自網路

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