肝有「四怕」！養肝要做好3件事，常喝2種茶，肝會越來越好

中醫講：養肝就是養命，肝好身體就好！肝臟負責人體所有毒素的分解，可見，肝臟對於人體健康來說，十分重要！

不過，肝臟也有「四怕」，因此，在日常生活中，養肝要做好3件事，常喝2種茶，肝就會越來越好。

一怕胖

肥胖是現代人健康的頭號大敵。有報道稱:30%~50%的肥胖症會合併脂肪肝，重度肥胖的人患脂肪肝的幾率高達90%左右，可見肥胖會加重肝臟負擔，導致肝功能受損。肥胖除了對肝臟造成傷害以外，還容易引發「三高」、關節疾病、睡眠呼吸障礙等。

二怕飽

人在吃東西時，食物從口入，然後被胃腸道消化後，經過門靜脈系統全部進入肝臟，最後由肝處理成有利於人體吸引的營養素。不過肝臟的代謝是有限的，當人吃得過飽，或是攝入大量的脂肪，肝臟就無法全部代謝，脂肪就會堆積在肝細胞內，久而久之，最終形成脂肪肝。

三怕熬夜

中醫講「肝藏血」，肝臟雖然具有儲藏血液和調節血量的功能，不過肝是在晚上11點到3點，在進入深度睡眠狀態下才完成藏血的功能。

如果長期熬夜、睡眠不足，就會導致肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，導致抵抗力下降。日積月累，肝臟功能會出現異常，嚴重還可能導致肝病發生。

四怕亂吃藥

人在有病的時候，就會病急亂投醫。可是肝最怕亂吃藥，很多人因為亂吃藥，導致了嚴重的後果，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力，還有可能對肝臟造成一定傷害。

想要肝臟好，每天做好3件事，肝就會越來越好

1.每天多喝水

身體細胞代謝的基礎就是水，人一天喝夠足量的水，就能促進新陳代謝、減緩肝臟分解毒素、排出毒素。

2.適量運動

運動可以保護肝臟，對於肝不好的人而言，可以選擇散步、慢跑、深呼吸和太極拳都是不錯的選擇。

3.每天保持好心態

人生沒有過不去的坎，不管發生什麼，都有樂觀面對。保持好心情是擁有健康肝臟的前提，面對生活的不如意，要經常緩解壓力，適當發泄不滿，要做到不抑鬱和少憤怒，保持樂觀積極的心態。

生活中常喝兩種茶養肝護肝

玫瑰花茶

常飲玫瑰花茶不僅可補脾益氣、增強脾胃功能， 還能疏肝解郁。中醫認為香氣可以行氣活血，因此常飲玫瑰花茶能達到養肝護肝的功效。

檸檬茶

檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，可以加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天喝8~10杯檸檬茶，每次300毫升即可，也能達到養肝護肝的功效。

註：圖片來自網路

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