肝不好的人，每天多做這3件事，延長肝病代償期

肝臟是疾病代償期最長的器官，代償期是指人體雖然患有疾病，可身體的自我恢復能力能夠彌補疾病造成的身體不適，一段時間內不會出現明顯的健康問題。像一般的肝病如：慢性肝炎、病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝等慢性肝病因為肝臟代償期長，前期人體並不會表現出明顯的健康問題。

這就導致了一發現肝不好，病情一般都到了中後期。由此可見肝臟雖然有較長的肝病代償期，但並不能代表可以不重視肝臟。肝臟一旦出現問題，以現在的藥物很難對肝細胞起到直接的作用，所以我們要對肝臟更好的養護，以此來增加肝病的代償期。所以肝不好的人，每天可以常做這4件事，延長肝病代償期。

1.補充肝內粗多糖：肝臟喜歡多糖， 因為在肝細胞之間有這麼一中成分叫做肝糖原，肝糖原可以分散儲存在肝細胞之間。當出現肝病損傷肝細胞時，肝糖原就可以分解為葡聚糖，像一層保護膜覆蓋在肝細胞上，以此來緩解病灶對肝細胞造成的損傷，並且還能促進肝細胞的再生。

所以增加肝內粗多糖，對養肝、肝病患者有很好的保護作用，既能夠養護肝細胞，還能延長肝病的代償期。再結合一些良好的生活習慣，對於常見的肝病有很好的改善效果。

2.子時入眠：肝臟在一天中最滋養的時間便是子時（夜晚11點）之後，這個時候身體各項器官趨於穩定，肝臟便可以認真的凈化肝血，輸血通氣。而凈化血液的過程恰巧是肝血滋養肝細胞的過程。如果這個時候人體還沒有入眠，肝細胞在沒有滋養的情況下工作，長時間下去便會對肝臟造成傷害，所以最好可以保持在夜晚11點之前入睡，不光養肝，還能排毒養顏哦

3.熱水泡腳：都知道熱水泡腳能夠解除乏累、促進血液循環的作用，而熱水泡腳對於肝臟來說就相當於冬天裡的一把火。經常泡腳有助於加速肝血的循環，提高肝細胞的活性，對肝細胞的再生有很好的促進作用。可以在晚上睡覺前用40°到45°的水來泡腳30分鐘，時間不可過多。這樣做不僅能夠加速血液循環，對睡眠質量也有很好的幫助。

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