106斤的陳喬恩，請向擁有「牙籤腿」的趙薇求助...

妝容 05-30

原標題：106斤的陳喬恩，請向擁有「牙籤腿」的趙薇求助...

雖然說減肥是女生永遠掛在嘴邊的話題，當然明星的胖瘦也是大家最愛熱議的話題了。看誰瘦了，就馬上求分享；而誰胖了，又會掀起更大的槽點。哈哈哈，不過最近真的是有人歡喜有人憂的！

你看看，自曝體重的陳喬恩也算是最勇敢的女生之一了！106 斤！！雖然不是特別胖，但是也是過百了啊，而且面部的圓潤感真是驚呆了本卷。

還有一個非常勇敢的 girl ，就是時尚博主邢曉瑤了！其實，之前都沒有太關注她，但是就是她那條公開要「打賭減肥」的微博直接吸引了我。

公眾視野里的她是這樣的！

哎呀嘛，誰能認得出來啊，哈哈哈哈！不過，真的是豁出去了，揚言：「1 個月瘦 18 斤，達不到就撒錢，發 2w 塊的紅包給大家！」

不知道，這一個月她會有怎樣瘋狂的減肥方法，但是這些悄悄瘦下來的女明星真的是各有各的秘籍。

你看，產後在菜市場被拍到的謝娜，仔細看發現這是在錄節目誒。不過，看起來恢復的還不錯誒！雖然沒有瘦成閃電，但是也算是甩掉幾十斤了吧！

最讓我驚艷的還得是趙薇！記得《中餐廳》的時候，都說她有點發福了。你看看現在這腿，真是說瘦就瘦，胖的時候都是鬧著玩兒的。

我一直認為減肥難，瘦腿最難！無論大腿還是小腿，都是最最難瘦的部位！可是，趙薇驚現在這腿，已經跳過「小鳥腿」，直接進階為「牙籤腿」了有木有！

筆直纖細，又白又長！真的是整個人看起來像是瘦了幾十斤誒！瘦腿真的是好重要啊！

不過，瘦腿雖難，卻有跡可循。無論你是天生的象腿，還是後天吃胖的都不要緊。只要你堅持，這 2 條通往「腿精」的路線任你選！

瘦腿大業開始之前，首先請找准自己的大腿屬於什麼類型的肥胖！常見的 5 種：

令人哭泣的「大象腿」

適合方式：瑜伽、按摩

錯誤方式：跑步、騎單車

就是腿部整體肥胖，脂肪整體分布在下半身，而且要比上半身顯得粗壯一些，是典型的梨形身材。

萬年不運動的「蘿蔔腿」

適合方式：適當的全身運動、走步

就是脂肪型大腿，產生脂肪型大腿的原因就是缺乏運動，像很多久坐不動的上班族或者是長久不運動的人就很容易堆積脂肪。

頑固不化的「肌肉腿」

適合方式：局部按摩疏解

腿部整體看起來比較壯，這一種腿部肥胖是最難瘦下來的，肌肉腿跟脂肪型大腿的區別就是，脂肪型大腿就是用手指按下去會瞬間彈回來，甚至在走路的時候都能感覺到腿部脂肪在晃動，而肌肉腿則是當手用力時按壓腿部，可以明顯感覺到肉變硬。

小腿肌肉「發達」

適合方式：改掉壞習慣、少穿高跟鞋

經常穿高跟鞋走路、運動不當、走路姿勢不當等等是形成肌肉小腿的原因，這些動作都會使小腿肌肉緊張，長期下去就變成了肌肉型小腿了。

小腿格外「水腫」

適合方式：按摩加合理飲食

小腿脂肪比較多，腳踝較粗，腳趾腫大，按壓小腿，會感覺到腫脹，這就是水腫的癥狀。

瑜伽的效果大家都知道，而且方法簡單，在家就可以練。但是呢，需要你持之以恆，必須要堅持連續做，必有效！而且這種塑形是身心的一種舒緩，是一種長期的瘦腿旅程，能徹底重塑你的腿部線條。

能有效甩掉肌肉腿，對瘦小腿尤其有效的 8 個動作，不了解一下？（每個動作10次，換邊進行，堅持每天做一組）

記住一句話哦：瑜伽可以重塑你的腿部線條，但一定別急，堅持住，是長期的戰爭哦！

在瘦腿的路上，每個人都嘗試過很多種方法。當然也種草了很多工具啊、神器什麼的。這些小東西，都能給你不小的幫助，不信你看！

刮痧板——疏通經絡的同時瘦腿效果明顯！

大腿外側鼓大多是經絡不通；而內側有肉大多是缺乏拉伸。刮痧就是可以有效的緩解這個問題，還能消除水腫。

搭配瘦身塑形的精油使用也是不錯的哦！能在減少摩擦力的同時，加速精油的吸收。

#好用推薦#

Refa鈦金電子滾輪按摩器active運動版

1992 RMB

大家對於 Refa 的認知想必大多都停留在「那個好貴好貴的美容儀」上，然而事實上，Refa 的功效早已不局限與此。就好比這款 Refa active，傳說中運動選手們都會用的就是它了！它擁有能夠根據身體調整滾動按壓種類和強度的特殊構造，可以通過微電流減輕運動後的疲勞，去浮腫，緩解肌肉酸痛並調節肌膚彈性。

碧歐泉局部塑體精華露

480 RMB / 200 ml

碧歐泉這款局部塑體精華露，利用曲線重塑活性因子 SULFOCARRABIOSE，配合 5% 高濃度精純咖啡因，能夠針對脂肪與水份容易囤積的腰部、臀部、大腿部位，實現兩大纖體夢想——減少頑固脂肪，重塑健康曲線。

滾軸按腿——和刮痧原理差不多，使用更方便

滾軸是來回滾動的，克服了刮痧板的單向用力的弊端，可以隨時改變方向。大小型號也是非常多的，你可以按需挑選。

在使用上，別怕疼，一定要用力，不疼沒效果，而且疼過之後會很舒服。先滾大腿，後滾小腿，各 5 分鐘，然後換腿滾，總計 20 分鐘。

為了潤滑，以及加強燃脂緊緻的效果，你還是需要瘦腿霜的！

#好用推薦#

嬌韻詩纖柔塑身霜

550 RMB / 200 ml

滿滿一瓶纖柔塑身霜，萃取自海藻的脂肪分解複合精華，結合了藤黃、咖啡因等天然高效植物精粹，能深入頑固脂肪細胞內部，逐個擊碎身體局部頑固脂肪，修護受損細胞纖維，抑制脂肪生成。竹子精華幫助平滑緊緻肌膚、玲瓏身體線條，應對贅肉，精塑腰、腹、臀與手臂線條，改善脂肪堆積造成的不完美曲線！

Soap & Glory 瘦身霜

200 RMB / 125ml

Soap & Glory 號稱「可以坐著減肥」！其獨有的「坐著瘦身纖體緊緻系統」，擁有能夠有效分解脂肪，緊緻肌膚和排除水腫這三大功能。使用者通過「坐」的動作所產生的摩擦和熱量，就像是釋放機械作用能量般促進瘦身纖體霜中有效成分的吸收，加速其運動，從而提高它在下半身消解脂肪的效率，對因脂肪堆積而致的下半身肥胖尤其有效。