世界腸道健康日

世界腸道健康日是2005 年，世界胃腸病學組織(WGO) 決定的，日期是每年的5月29日，旨在提醒人們注意身體發出的警示，注意身體健康。

1958年5月29日，世界腸道健康組織（WGO）創始人Henry Cohen博士提出，5月29日這一天，將永久的成為「世界腸道健康日」。

腸道的功能

人體腸道長約7-8米，分為小腸、大腸、直腸3部分。小腸約5-6米，主要負責吸收食物里的營養，大腸約1.6米，負責吸收食物中剩餘的水分，濃縮食物殘渣，形成糞便，最後通過直腸經肛門排出體外。

腸道是人體最大的免疫器官，也被稱為人體的第二大腦，因此腸道健康至關重要。

腸道健康危機

腸道不僅僅只負責消化：腸道是除了大腦之外，最敏感細膩的人體器官，堪稱第二大腦。腸壁薄如蟬翼的網狀神經束上有1億以上的神經元，能夠獨立運作，自主判斷，發號施令。如果腸道患有疾病，勢必會給大腦帶來不良影響。腸道還是人體重要的免疫器官。只要有黏膜的地方，就會有淋巴組織。腸道因為表面積最大，接觸最多的外來細菌，所以淋巴組織最發達，集結了人體70%-80%的免疫細胞,前仆後繼地對抗著不斷入侵的細菌病毒。

據媒體報道，廣州大腸癌發病率在全國31個腫瘤登記點中位居第一。在所有癌症中，大腸癌上升非常「搶眼」，發病率由十年前的第五位上升到第二位，死亡排名則在十年間從第五位升到第三位，均高於國際平均水平，接近歐美等發達國家。

全國癌症登記結果顯示，我國大腸癌發病率由2003年的25/10萬上升到2008年31/10萬。而廣州居民大腸癌發病率竟然突破45/10萬！這個數字在全國31個腫瘤登記點中發病率位居第一。（摘自《廣州日報》2012年6月20日報道）

益生元與腸道健康

腸道健康的關鍵在於保持腸內菌群的平衡，益生元能夠增加腸內有益菌的數量，維持腸內菌群的動態平衡，有益腸道健康。

據國外的一些科學雜誌報道，增值有益菌後在改善排便狀況和提高身體抵禦力等方面都能起到一定的有益作用。

被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為：「人體的自愈力是治療疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的有益菌比例，恢復腸道原動力，讓腸道回復年輕自然的健康狀態。

腸道健康 世界上最好的長壽秘訣

「腸道性自體中毒是實現長壽的主要障礙」。諾貝爾醫學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫在其著作《延年益壽》中明確提出，腸道健康就是世界上最好的長壽秘訣。

人在嬰幼兒時期，腸道內的有益菌占細菌總量高達98%，青少年時期降至40% 左右，中年時降至10%，65 歲之後，如果沒有補充和養護的話，益生菌的比率就不到5% 了。在光岡知足看來，雙歧桿菌和乳酸桿菌是優異的「好細菌」，只是一般人的腸內沒有那麼多。

但在新生兒的腸道中，雙歧桿菌佔據優勢地位，數量完全壓制了有害菌和有可能興風作浪的條件致病菌。

事實恰恰證明了這一點，對中國長壽之鄉——新疆阿克蘇、廣西巴馬以及西藏的百歲老人進行體檢時發現，老人體內有益菌佔總菌數的比率平均達到38% 以上，相當於青少年水平。

腸道健康日常保健

首先：不亂用抗生素、不抽煙。長期用抗生素，會減弱腸道的抵抗力和免疫力，引起免疫力下降，導致致病菌生長，引起菌群失調。而抽煙可使腸道運動功能紊亂，造成蠕動亢進或抑制，加重腹瀉或便秘的癥狀。

其次：「活用」有益菌。有益菌就像一道綠色長城一樣，能抵禦「敵人」進攻，忠實守護著人體健康。它能給人體提供必需的維生素供給，改變腸道內環境，抑制有害菌和外來病菌生長，改善過敏、進行免疫調節，從而維護腸道菌群平衡，提高其免疫力。每天服用一杯益生元，能幫助腸道做運動。

呵護腸道應該在我們日常生活中的每一天，保持一個良好的心態和生活狀態，更是尤為重要的，同時應該適當的增加體育鍛煉，增強自身的抵抗力，可以有效的抵禦疾病的侵襲。

腸道健康，世界上最好的長壽秘訣！

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