陳喬恩減肥大喊「想吃肥肉」！可TA比肉好吃、還能瘦！

都說5月不減肥，夏天徒傷悲，可這都到5月底了，姑娘們你們減得怎麼樣了？小肚子還有嗎？胳膊上的肉肉還「掛」著呢嗎？難減的小粗腿維度降低了嗎？如果都沒有，別急~因為陳喬恩也跟你們一樣，苦惱著呢

陳喬恩減肥也有瓶頸期

狂喊想要「肥肉和米飯」！

陳喬恩是芭姐見過，最愛吃肥肉和米飯的女明星了！其實我們也能理解她為何思念這「熱量炸彈」，因為她在減肥！

她自己早在節目上說話，自己屬於「一不吃就瘦星人」，餓個幾頓馬上就會變瘦。

可是對於一個吃貨來講，這看似簡單的操作，其實超級難！因為這個小姐姐愛吃披薩和蛋撻（披薩：235大K/100g 蛋撻：150大K/個 ）

不能錯過夏天必備的小燒烤：羊肉串！（羊肉串：62大K/ 串）

越熱越帶勁的火鍋！（火鍋：597大K/100g）

主食達人最愛的油湯拌面！（油湯拌面：620大K/個）

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而且你不讓她吃，她還生氣，被投喂棒棒糖才能好！（棒棒糖：64大K/個）

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陳喬恩小姐姐真的有在努力！

她也曾逼自己吃青菜

雖然陳喬恩小姐姐非常愛吃肉，可身為藝人也必須跟身材做鬥爭，為了減肥硬著頭皮也要吃青菜

其實在面對美食的時候，女明星都會「忍耐」！劉濤就是這樣~畢竟剛剛芭姐說了，披薩每100g就有235大K，這得跑40分鐘步才能消耗掉！

其實不難發現，很多女明星一提減肥就是一句話：管住嘴！邁開腿！可是夏天你就想「葛優癱」怎麼辦？難道就只能等著長肉了？錯！芭姐來幫你！

「吃黑」減肥法知道嗎？

能吃飽+吃好，關鍵還能瘦！

黑色食物能清除體內的自由基，同時還有抗氧化的功效。黑色食物要選擇黑米、黑豆、黑芝麻等滋補型食材，為身體多輸送一些營養物質~

推薦1：黑木耳

清肺又排毒

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，能讓身體中的毒素及時清除和排出，並且有利於化解消除膽結石、腎結石等病症。

推薦2：黑茶

輕鬆減掉小肚子

別看一杯黑茶只有4卡路里的熱量，可它有顯著的降脂功效，這是因為它含有的茶多酚、維生素C等多種成分一起作用，幫助脂肪分解與消化，而且黑茶在發酵過程中還會形成多種益菌群，可減少身體對油脂+糖分的吸收。

腰部有贅肉和有小肚子的女生，這絕對是你們不愛運動但又想瘦身的「偷懶」小妙招。

推薦3：黑米

減肥不易反彈

黑米中所含的B族維生素可是燃燒脂肪的「利器」，燃燒的同時還有避免脂肪囤積的功效。它含有的鉀元素+膳食纖維，也有消除水腫和潤腸通便的效果，在減肥過程中幫你加飽腹感，抑制食慾，起到減肥功效~

但芭姐也得提醒大家，不能為了追求快速減肥的效果，三餐只吃黑米，10天瘦個10斤8斤的。因為就算你成功瘦下來，一旦不堅持，等待你的一定是快速反彈哦！

好啦，這「吃黑」減肥法已經送上，減肥中的姑娘們別等著了，快試試看吧！~

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