要想長壽怎麼辦？先給你的血管「洗洗澡」吧！

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人的壽命和動脈血管的壽命是一樣的，這種說法充分說明動脈血管的重要性，只有血管通暢我們才能舒服，也才能健康。

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傷害血管的行為：

1飲食油膩。會導致血管壁上垃圾增多，還會讓血液更加的粘稠。

2吸煙，吸煙容易讓血管硬化

3鹽和糖攝入的太多，會讓血管壁表面不再光滑

4熬夜族

在該休息的時候工作，會擾亂血管的正常工作秩序

5不運動 運動可以幫助我們排除垃圾，不運動就會讓垃圾堆積在體內

6口腔細菌 病從口入，口腔的垃圾會隨著血液帶往全身

養護血管怎麼做?

1.用冷水和熱水先後洗澡，可以促進血管的伸張。

2.多喝水：水可以疏通血管，同時排除垃圾廢物

睡前喝半杯水，可以讓血栓的發病率大幅降低。

早晨也要喝杯水：可以稀釋血液

半夜喝口水可以預防心梗

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3.另外多吃這幾種食物

1.蔬菜：補充維生素

2.魚：對血管有很好的滋養作用

3.燕麥：含有纖維素和維生素

4.黑木耳：可以稀釋血液

5.大蒜

可以疏通血管，幫助我們分解血脂

6.黑芝麻

可以提供膽固醇，但是又避免過多攝入

7.海帶

可以調節腸胃，分解我們體內的膽固醇

8.豆製品

可以稀釋血液

9.茄子是降低我們體內膽固醇的佳品

10.堅果 脂肪酸的質量很好，但是要適量

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養生是一種習慣，大家要堅持下去，總之一句話，病從口入，要保持健康的飲食習慣。

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