常玩手機、電腦，眼睛會幹澀疲勞，應多吃這些食物，緩解眼疲勞！

手機電腦等電子產品充斥著人們的生活，屏幕眼、電子眼導致的眼乾、眼澀、眼疲勞越來越多。那麼，生活中哪些食物，可以有效地保護眼睛呢？一起來看看吧，常玩手機、電腦，眼睛會幹澀疲勞，應多吃這些食物，緩解眼疲勞！

1、蛋黃

蛋黃中含有豐富的葉黃素和玉米黃素，具有抗氧化作用，能減少紫外線對眼睛的上海，延緩眼睛氧化，預防視網膜黃斑性病變和白內障。此外，還含有豐富的蛋白質、卵磷脂、脂肪等多種營養素，飲食清淡的人別忘了多吃哦！

2、西蘭花

西蘭花也含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能有效清除體內自由基，保護晶狀體，提高視力，預防白內障的發生。此外，十字花科植物還是天然的抗癌能手，平時應注意多吃哦！

3、菊花茶

菊花富含多種維生素，尤其是維生素A，同時清熱去火，能預防肝火過旺、用眼過度造成的眼睛乾澀。白領等常用電腦的人群可不要忘記哦！

99%的用戶看完本文後，還關注了小編的精彩公眾號哦！喜歡就點贊和分享吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！