不是所有減肥的方法，都像看起來那麼健康
生活中，很多想減肥的妹紙都希望能不付任何努力就能瘦成一道閃電。
但越是捷徑的方法結果越不盡人意。
上周，咚妞無意間刷到一則視頻，內容只能用嚇到不可描述來形容，本來一可愛的混血真人芭比網紅，為減肥竟暴瘦到38公斤。
而她用來減肥的方法，竟然是——扎胃。
在被數十位醫生拒絕後，終有一位韓國醫生接受了她的要求，進行扎胃手術並切除了120厘米的腸子。
術後的她終於把體重控制在了51公斤左右，但在一年後她再也吃不下任何食物，每天嘔吐十幾次，體重驟降至38公斤。
瘦骨嶙峋的她看上去非常的恐怖，自己身體也是備受折磨，她這才意識到嚴重性，並開始發布視頻呼籲大家健康減肥。
除了這種真的不是一般人沒有勇氣嘗試的扎胃減肥法，還有一些傳說減肥30斤不是夢的神術，吸引著一波一波想減肥妹子們，可傷害並不小。
三日/七日蘋果減肥法
據說，這是一度風靡日本的超級減肥法。在中國可擁有不少的追捧者，你去問問，身邊哪個減肥姑娘沒試過這個傳說幾天就可以瘦5斤的減肥法。
方法如下：
連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
如果你採用的是七日蘋果減肥法，那就連續吃七日就好了，實在是餓到不行可以喝少許酸奶。
這是絕壁是要餓死咚妞的節奏！照這樣吃下去，別說五斤三斤，體重大一點的美眉瘦個十斤都沒有問題。
但是，姑娘，你真的是瘦下來了嗎？確定正常用餐兩天體重不會又飆回去？
事實上，這種減肥法就是採用了一個字策略「餓」，也就是節食減肥法！你瘦下來的三五斤，僅僅只是水分，跟脂肪一點關係也沒有，反彈的當然也是好容易的哦。
暴汗減肥法
這也同樣備受青睞的一種減肥法，特別是運動後那種大汗淋漓的趕腳，彷彿那些滾滾而下的汗珠就是身體排出的毒、消耗的脂肪。
汗出得越多，說明脂肪燃燒得越快、瘦的時間指日可待。甚至還衍生出了汗蒸減肥法、暴汗運動服、保鮮膜運動法等等。
暴汗追隨者還不在少數，一如我們熟悉的健身女神劉濤也是暴汗減肥法的不二追隨者。
but~咚妞真的很想告訴大家真相：
1、出汗不等於減肥！
出汗只是人體調節體溫的方式，當體溫升高時，下丘腦（神經體液調控中心）會受到刺激，支配皮膚汗腺分泌汗液來應對。當身體分泌汗液後，會從皮膚蒸發，帶走一定熱量，從而達到調控體溫的目的，並加速新陳代謝，排出少量尿素等。
我們來看看脂肪代謝的原理：
脂肪主要是以甘油三酯儲存在細胞中，甘油三酯含有C、H、O三種元素，代謝後最終會轉化成二氧化碳和水。
有實驗指出，如果將10斤脂肪進行代謝轉化，有8.4斤是二氧化碳，1.6斤是水。其中，二氧化碳通過呼吸排出，而水通過尿、汗、呼吸排出。
2、出汗不等於排毒！
不管用什麼方式出汗，99%的成分都是水，其他的物質只佔1%不到。
而這裡的1%里包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘邊的大概就只有尿素氮，而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡的那點量，真的可以忽略不計。
所以，綜上所述，你出汗太多只能說明你身體真的很熱啊！
酵素減肥法
這個減肥法，可就厲害了！據說不僅可以排毒養顏，減肥瘦身，還可以把你調節為易瘦體質。嗯~就是那種光吃不胖的，想想就覺得未來好美啊。
酵素減肥的用法非常簡便，可直接服用酵素膠囊或沖100-200ml溫開水飲用，通常餐前服用最佳，無需餓肚子，更無須斷食。
最早酵素是由日本引進到台灣，然後由台灣傳到中國大陸，其實它還有一個更本分更專業的名字「酶」。
酶對減肥無望，但商家卻把酵素中的酶提取出來製作成含有酶的產品，如水果酵素。但植物所含的酵素和人體內的並不相同，即便是同樣的酵素，被身體吸收時，酵素也會分解為氨基酸。若酵素直接被腸道吸收，是非常危險的，可能會引發過敏等不適。
同理，那些說食用辣椒素、咖啡因之類的減肥法的理論也站不住腳。若僅僅在食物中摻入點五香粉、咖啡因就能瘦的，像咚妞這種每天喝咖啡（還是黑咖啡的那種）應該已經是骷髏了。
減肥路上多坎坷，終是神術瘦得快？！答案：不可能！
咚妞實在是佩服這些為了減肥，什麼方法都能想出來的人。
即使這些減肥術已被咚妞扒壞了，還是不少人前赴後繼去嘗試。尤其是在這個秀腿露腰的季節，想瘦成一道閃電的心蠢蠢欲動。
事實證明，吃吃喝喝這種懶人瘦身魔法是不存在的。想減肥的小主還是跟著咚妞的步伐跑個小步、健個小身，養成健康的生活方式。
減肥路上，你還嘗試過哪些方法？留言告訴大家吧~看看可否借鑒下呢？
