高血壓除了服藥，做好這5件事，也能輔助降壓

在大家身邊應該有很多親戚朋友患有高血壓，高血壓患者要一直吃西藥控制血壓，那麼高血壓患者應該了解，一直吃藥，會不會在降壓的同時對身體帶來其他副作用?

高血壓是一種常見的慢性疾病，已經嚴重危害到了人們健康，高血壓患者往往需要長期服藥來控制血壓。但是，很多患者就開始擔心，長期服用藥物會不會有副作用，危害健康。

其實，是葯三分毒，所有的葯都會有或大或小的副作用，降壓藥要也不例外，在降壓的同時也會給身體帶來一些其他的傷害。但是目前的長效降壓藥相比來說比較安全，帶來的副作用較少。有些藥物副作用非常大，因此患者在選擇降壓藥物時應該慎重，一般來說，使用中藥調理降低血壓，帶來的副作用較少，對身體傷害不太明顯，如果血壓不太高，也可以選擇中藥調理。

長期服用降壓藥確實會給身體帶來一些危害，但是如果不服用降壓藥對人的危害則更大，所以高血壓患者不能因為擔心副作用就不服用藥物，從而給身體帶來更大的危害。

那麼，很多人在想，能不能減少藥物服用，通過其他方法降壓，其實，也可以通過一些生活方式改善病情，但一定不能停葯，注意生活習慣只能在一定程度上起到降壓的作用。

第一，高血壓患者要保持良好的作息習慣，減少熬夜次數或者盡量不熬夜，不要過度勞累，要保持積極樂觀的心態，有壓力要學會釋放，閑余時間可以出去玩一玩，放鬆心情。

第二，患者需要有很好的飲食習慣，少吃重口味食物，少吃過於油膩以及含鹽量高的食物，對日常飲食要格外注意。

第三，每天要適當運動，比如跑步、打籃球等，要保持正常的體重，不能超重。

第四，要定期測量血壓，如果通過以上方法還不能將血壓值控制在正常的範圍內，那麼就要通過服用藥物來控制血壓了。

第五，要多吃水果、蔬菜等天然未加工食物，要多吃富含各種微量元素的食物，以及含鹽量低的食物。

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