每天堅持做俯卧撐有什麼好處？這幾點好處，可能對你有用！
俯卧撐對於每一個喜歡健身的朋友都不陌生，它是提高男性體能中非常重要的一部分。很多初學健身愛好者，要想在中後期肌肉有所提升前期的耐力訓練是必不可少的，俯卧撐是提升男性肌肉耐力最佳的選擇方法。
都知道俯卧撐對於提升自身的體能有很大的幫助，但也有不少運動者表示俯卧撐練習一定時間後，身體本能的接受這個訓練後，很難在有所提升，必須要改變自己的健身計劃，也卻時是這樣。
就你一個人經常吃慣了米飯，他也會厭倦了這樣的飲食，所以經常會不定期的為自己改善伙食，俯卧撐和這是一個道理。
那麼，經常做俯卧撐會對自身有什麼樣的好處呢？
接下來給大家介紹一下每天做俯卧撐對我們的身體有什麼好處，下面幾點可能是我們比較關心的問題。
第一：提升整體身體素質
俯卧撐對自身體能有著不可替代的作用，經常做俯卧撐，可以提升我們的上肢力量，核心肌肉力量，還有我們的腰腹部肌肉，手臂力量等，還會對我們的前大腿肌肉都會有所提升，從整體來看對我們的身體結合質量提升是不可少的。
第二：塑造身形
每天堅持100個俯卧撐，對於長期堅持的朋友，肯定身形比普通人要好很多，從這一點可以看出俯卧撐對身體的形態有著改善作用。經常運動的朋友可以看出他們的體形非常的好，勻稱有力量。
第三：提高夫妻生活質量
經常做俯卧撐的朋友都知道，它可以提升我們的肌肉力量，對我們的腰腹也有很大的幫助。要知道腰部是男性的第一發動力，如果男性腰部不好，大家都知道夫妻生活不和諧，所以經常做俯卧撐的朋友對提升夫妻生活也有很大的幫助作用。
第四：增大胸肌
大家都知道，初學健身愛好者都希望自己的胸肌和腹肌能有所改善，俯卧撐是練習胸肌最佳的徒手訓練方式。經常做寬距俯卧撐可以提升胸肌的質量，對胸肌的塑性有不錯的效果，這一點也是許多人一直堅持俯卧撐的原因。
※2種經典俯卧撐的動作解析，來看看你的俯卧撐標準嗎
※第22講：俯卧撐還可以這樣做，動作小變化，效果大不同
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