慢跑是一種外貌協會，堅持是一種怦然心動，更是一種浪漫邂逅

健身 05-30

不管理現在的網路時代，還是現實生活中的各大媒體、視頻報導、生活館，我們都不會時常看到，不管是青年人，還是老人，或是孩子，都會在某一處看到她（他）們的身影，那就是跑步，或者快，或者慢，又或者是競走。

所以，跑步，已經是人們生活中的一部分，也是導向人們走向身體健康的一個渠道。

而今，我也想說說自己對於跑步的一些看法。

我，是從2017年開始有跑步的想法，可是一直都沒有實施起來，我想，生活中可能有一部分同我一樣，有夢想，有思想，有思維，但是沒有行動。

2018年，我的體重是118斤，也就是59公斤。這對於個子低的我來說，真的是胖中人啊。

如果是胖人，平時走走路，可能沒有太多的想法，也不會感覺自己的身體會有什麼不好的狀況。所以也就不會想到，會讓自己瘦下來。可是一旦，身體出現不示，亮起了紅燈區，那就在提示著你，你真的要讓自己瘦下來了。

最開始，我想跑步，其實出於原因，也是因為自己太胖了，所以也就堅持了快走，可是沒有堅持10天，我就停下來了，因為真的很難讓自己堅持下去，沒有毅力是不行。後來的一段時間，我晚上睡覺胸總是發悶，而且呼吸有點困難，一段時間下來，覺睡不好，還總是感覺累。吃藥，總是會給身體帶來副作用，所以我還是想到了，應該靠運動和飲食。

飲食，不用說，現在都吃的很好，也很好控制，因為我不是一個貪吃的人。那麼接下來，就是運動。因為，運動最接近於我，我也是喜歡的。所以最先想到的就是跑步，其實跑步分為快跑、慢跑兩部分，在時間的管理上，也分為早上還有晚上，這幾點，我想大家應該都知道的。

在跑步上，我自己選擇的是慢跑，在時間管理上，我選擇的是4點多起床。第一天跑的時候，我的起床時間是4點半，因為，設的太早了，就起不來了，就如在我們工作中，工作目標任務定的太高，後續也給自己定的太高，完不成，就會給自己找很多的理由，理由太多，就會導致最後，堅持不下，完不成任務，就當作理所當然了。還好，這個時間點正好，真的起來了，上廁所，洗臉，刷牙，一切準備就緒，已經過去了10分鐘。出了屋後，我給自己又定了個小小的目標，4:40到5：00的時間，就是快走，這樣的話是給自己的熱身時間。5:00，是我正式要跑起來時間。因為我是在公園裡面的跑，而公園內又分為小圈還有大圈，我選擇的是大圈，因為人少，也就避免了與多人的碰觸還有讓路時間。我先是走上半圈，然後剩下的時間就是慢跑起來。

當然，第一次慢跑，還是會有喘氣，很累很累的感覺，真的有一種跑不下去的感覺。所以，我在小道給給自己找准目標點，那就是設起點，還有中點。在公園道路上跑步其實有一個好處，就是，在道路上會有長短不定的路段裂痕。在起點之上，我給自己設的就是跑大圈的起始段，終點，就是回到小圈上的起始點，這樣下來，我就感覺不到累了。因為小圈道上是快走，大圈段上是慢跑，這中間就有停歇的時間了。

可能，會有人問，為什麼要一半跑一半走，其實，我也是從一段勵志話語中看來的，試下來也是一種方法，因為，做一件事情，你總有堅持不下去的時候，如果起初就開始一直跑，會有在半途中就停下來，不想再跑的衝動，可是如果一半跑一半走，這樣就給自己增加一些信心，而且，後續跑起來會很輕鬆。

其實，在慢跑的第4天，我就慢慢的感覺到了。