西瓜那麼甜，很多糖友都說不能吃，醫生說滿足這個條件放心吃！

來自網友疑問：這兩天天氣太熱了，看著別人吃西瓜，我也想想吃點冰鎮西瓜涼快、涼快，不過我患有糖尿病，現在吃降糖葯，沒打針。那麼我到底能不能吃西瓜呢？

醫生解答：你好！西瓜的含糖量並不高，只有4%-7%左右，西瓜含有人體所需的多種營養成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，糖尿病患者可以食用。不過需要記住的是，西瓜雖好吃，但莫要貪吃哦！

1、糖友吃西瓜的前提

空腹血糖：4.0-8.0mmol/L；餐後2小時血糖標準：6.0-10.0mmol/L；或者是糖化血糖蛋白在7以下，這就說明血糖控制的還不錯，可以吃點西瓜。

2、糖友正確吃西瓜的方式

對於糖尿病患者而言，西瓜可以吃，但是一定要控制量，並且掌握好食用時間。大量實驗研究已經證明，西瓜對胰島素β細胞功能是無明顯的影響的。但西瓜約含糖類5%以上，西瓜中的糖多為果糖。糖尿病人在短時間內吃太多西瓜，會使血糖會升高迅速升高。

因此，糖尿病患者吃西瓜時，一定要注意一次不要吃太多，每天不要超過200克，一次吃西瓜在50-70克之間最適宜，避免血糖升高過快。如果吃得太多，則要減少主食的攝入量。

糖尿病患者要注意，不要在吃飯前，吃西瓜；也不要在飯後立即吃西瓜，吃西瓜的時間最好在兩餐之間。西瓜中心最甜，越靠近西瓜片甜味越淡，所以西瓜心不要吃，吃點邊緣的吧。

另外提醒一下，糖友千萬不要在晚上睡前吃西瓜，以免經常起夜影響自身的血糖穩定。

3、吃西瓜最好不要榨汁

我們很多人都有這麼個愛好，把水果榨成果汁來喝，方便又好喝。不錯，這對於普通人來講，喝果汁的問題不大。但對於糖友來講，榨汁會破壞膳食纖維和礦物質，不僅降低營養，而且會讓血糖上升很快，糖尿病患者不建議飲用西瓜汁。

4、少吃冰鎮西瓜

夏季很多人貪涼，喜歡把西瓜放進冰箱裡面冷藏以後食用。從冰箱裡面取出西瓜不要立即食用。涼西瓜對胃刺激很大，吃多了會引起脾胃的損傷，導致消化不良和腹瀉。

一般人習慣將切開的西瓜表面用保鮮膜包好，在放入冰箱中，那麼你吃之前，一定要將最上面那一層切除，包裹著保鮮膜的表面，很容易滋生細菌，食用時容易造成胃腸炎症。

最後，祝糖尿病友們都能開心吃西瓜，穩定控血糖！

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