女人在這個時間洗澡，最易招來「濕氣」，可惜很多人都做錯了！

到了夏天基本上，每天都會洗澡，因為每天出的汗液浸濕了衣服使皮膚感到不舒服，就會去洗澡。洗澡能清除汗垢油垢，消除疲勞，舒筋活血提高皮膚新陳代謝功能和改善睡眠，對於洗澡的水溫，不可以太高，一般在35-40度左右。但是平時我們覺得天天洗澡和身上的疾病有什麼關係，其實他們也是有互相聯繫的，有時在某個點洗澡，還會引來濕毒。

在這個時間洗澡，最易招來「濕氣」，很多人都做錯了！

現在人們都會在睡覺前洗澡而大部分的人睡得也比較晚在九點過後就不要洗澡了，因為我們的生物鐘在九點以後開始處於休息狀態也是睡眠前的前奏而且在九點之後，人的精神狀態都是處於放鬆，這時身體也是免疫力最差的時候如果在這時洗澡，濕氣就非常容易進入身體里。所以一定要在9點鐘以前洗澡。在平時我們該如何預防，濕氣進入我們的身體。

1. 晚上最好不要洗頭

有很多人白天工作了一天，喜歡在晚上洗頭髮，因為這樣第二天早晨起床就可以直接去上班。這是錯誤的，在晚上洗頭髮，一定要把頭髮吹乾了，不可以濕著睡覺，時期這時就會直接進入你的體內。

2. 常通風

現在正是雨季，基本上隔幾天就會下一次雨使得屋子裡很潮濕。這種潮濕會使人身體里的濕氣增加，要每天打開窗通風。才可以把濕氣趕出去。

對於濕氣我們可以經常做一些運動，出來多晒晒太陽，別因為是夏天，怕自己晒黑而每天都在陰涼的屋子裡這樣會不好，所以要趕緊動起來，讓自己大汗淋漓，多曬太陽，才能排出體內的濕氣。在吃的方面，多吃一些祛濕的食物，例如紅豆薏米，他們是除濕最好的食療食物。要去除體內的濕氣，還對減肥有很大的作用。有些人肥胖，體重一直不降，也是因為體內的濕氣比較重，所以每天喝一杯紅豆薏仁粉也是很好的方法，能除濕還能美容養顏。

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