喝水時最簡單的做法，幫助你防癌保健康，你能做到么？

我們每個人每天都會喝水，但是你知道么？把你的誰由凉換熱，能幫你防癌保健康，你可能會覺得誇張，但事實就是如此。學會正確喝水，對疾病有預防和治療有作用。

喝水有幾大好處，包括：

預防疾病：水能預防心臟和腦部血管阻塞；

抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑，褪黑激素必須品；

提高免疫力：水可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯；

抗癌：水使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症；

此外，早上起床後要先喝水，彌補因長時間睡眠造成的脫水。

除了喝水，運動也可以防癌

養生之道：生命在於運動

1、運動時肌肉產熱量高

劇烈運動時體溫可上升至40℃,甚至更高。癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞,容易被殺傷,尤其在有絲分裂期脫氧核糖核酸合成期更容易被殺死。

2、運動使人體吸氧增多

美國的醫學研究發現,人體吸氧量增多,呼吸頻率加快,通過體力氣體交換,可將一些致癌物質排出體外,降低癌症的發病率,即使得了癌症,身體康復較快,也能延長生命。

3、運動能增加免疫細胞

人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,從而使癌細胞在形成之初就被消滅。相反,久坐不動者由於缺乏足夠的免疫細胞,容易患癌。

4、運動使血液循環加快

在血液循環加快的情況下,體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走,而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。

5、運動可改善人的情緒

運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質,可以消除憂愁和煩惱,抑制不良情緒的侵蝕。

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